Как справиться с дурным мыслями ,сегодня с утра было все хорошо, а потом резко посетила дурная мысль ,что я умераю, так мне столом очень плохо .3
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
С навязчиывыми мыслями можно справиться при помощи психологических техник за 1-2 консультации по скайпу.
Самостоятельно вы можете попробовать технику. Записывайте на листе бумаги по часам , когда появляется мысль, и какое событие этому предшествовало.
Далее, проанализируйте список. Есть ли связь событий и мыслей.
Далее в момент появления навязчивой мысли, скажите сами себе " Стоп. Зачем мне это нужно. И встряхните руками". Повторяйте эти движения каждый раз.
Со временем, она станет менее выраженной.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
