Как избавиться от заниженной самооценки и деструктивных мыслей?

Добрый день!

Иванна, сопереживаю и приветствую вашу мотивацию к достижению гармонии и поиску своего места в мире. Ваше желание и тонкий вкус, наполнять жизнь красотой. Ваше ожидание затянулось и этому есть личностные причины.Что-то оставляет вас в пассиве, если постоянно интерпретировать со стороны, нет свободного места.

Алла Кудряшова, аналитический психолог..

Здравствуйте,Иванна.Пять лет психотерапии должны были вернуть Вам Вашу ценность.Но,почему-то Ваши трудности остались.Дело в том,что и бизнес,и творческая работа(если мы говорим об успехе),полностью строится на фундаменте ценной личности.А ценность-это принятие себя хорошей,безупречной,классной,обожаемой и любимой собою всегда и везде,в бизнесе и профессии.Но,те только перед зеркалом.По причине низкой ценности Вы обвиняете себя и ищите причины поражений не в себе,а в плохом Вузе,в не той специальности,в желании творчества.Хотя,эта история уже не актуальна.И прийти в Вашем возрасте в творчество,не показав ничего творческого-дело проигрышное.Важно жить здесь и сейчас,в реальном мире.И решить,что же Вы реально можете делать сейчас,или с учетом не длительных курсов.И после этого найти себе работу.И только параллельно этой работе Вы можете заниматься творчеством,развиваться в той области,в которой хотите.Но,в формате хобби.Что бы идти дальше и иметь более ощутимые успехи,важна,все же ,личная терапия с опытным психоаналитиком(психотерапевтом),в росте Вашей ценности.Ценность-фундамент Вашей личности.На бетонном фундаменте построить можно небоскреб,на глиняном-развалится и сарай.А ценность-это фундамент.Учитывая Ваш опыт терапии,на эффективную работу,вероятно,хватило бы года совместной работы,что бы привести Вашу ценность в порядок.А она даст Вам новую смелость,решительность и полезную дерзость.Начните  зарабатывать и строить фундамент личности.

Иванна, я разработала технику работы с депрессией и кризисным состоянием и могу предложить вам результат за два месяца.

Но навык быть активной будет только основой для глубокого анализа. Ваша терапия не прошла зря, ее достижения и опыт можно взять в продолжении работы. Душа человека не механизм, а живая сущность, нуждается в заботе.

Иванна, добрый день.
Читая краткое изложение наболевшего, создается впечатление, что от терапии Вы ожидали ответа на вопросы что делать дальше, чтобы не быть «как ноль». Вы пишите, что «в психоанализе оказалась как в «тупике « … не знаю как решать эти выше описанные проблемы, устала и рассказывать все ...., не видя выхода из положения».

Попробуйте переформулировать ситуацию и запрос.  Думаю, что достижением является то, что Вы, имея такое детство и пережив иммиграцию в подростковом возрасте, «медикаментозно никогда не лечилась». Никакая психотерапия не укажет Вам выход из сложившейся ситуации. А сформированный вами запрос («Как избавиться от заниженной самооценки и деструктивных мыслей?») создает ситуацию убегания от прошлого и этим привязывает к нему (прошлому). Попробуйте переформулировать запрос в позитиве и не с позиции «от чего я хочу убежать», а с позиции «к чему я хочу прийти». Из Вашего описания можно сделать вывод о том, что выходы из различных жизненных ситуаций Вы находили и в хорошем расположения духа Вы может быть. Задача продолжать это делать и дальше без срывов и с меньшими усилиями. Пересмотрите опыт своей психотерапии с позиции устойчивости самооценки. Что в терапии эту устойчивость обеспечивало и как это можно использовать в дальнейшей жизни.

С наилучшими пожеланиями,
Виктор.
Психолог. Прага.