Плохой сон. Не знаю, что со мной

Здравствуйте! Меня зовут Алёна. Мне 28 лет. Не работаю. Есть муж и двое детей в возрасте до 5ти лет. Из психических заболеваний: ОКР (официальный диагноз), от себя отмечу - чувство тревоги, вспышки гнева. Обращалась к психиатру, психологу.

Дело в том, что с декабря у меня ухудшился сон. Сначала я испытывала ночные приступы тревоги, было сильное сердцебиение. К ним присоединилась медвежья болезнь. Я мучилась, бегала в туалет. Не могла уснуть, было страшно, как будто мир - это чёрная пустая комната, и нет просвета и радости. Я чувствовала подступающую панику. Как будто нет ни души в целом мире, которая могла бы помочь мне... И это для меня неясно, ведь у меня есть любимые дети и муж... Снились кошмары... Моя дочь, как будто размножилась. И её клоны бежали и было жутко... Во сне было ощущение напряжённости... Во время чуткого сна виделись заброшенные пустые дома, серые с чёрными пустыми окнами...

Тогда я стала работать самостоятельно со страхами: рисовала их, рационализировала, писала письмо страху. Вообщем делала всё возможное. Стало легче и тревоги уменьшились. Но сон не нормализовался. Иногда я просто лежу и не могу уснуть пол-ночи и даже всю ночь. Когда мне предстоит куда-то пойти и быть там в точное время, я испытываю тревогу и не сплю. Так было, когда мне надо было к нотариусу к 10:00 и я не спала всю ночь. Были мысли: как я оставлю детей с дедушкой, справится ли он, вдруг я опоздаю и не приду к 10ти, вдруг мне станет плохо и я подставлю людей, которые так рассчитывают на меня и становилось тревожно. Голову как будто сжимало, руки и ноги холодели, сердце колотилось...

Так же я заметила, что когда моему мужу надо было в день на работу, я чувствовала беспокойство и от этого не могла уснуть. Как будто он уйдёт и оставит меня одну, с детьми... И чувство такое, как будто я маленький ребёнок и мне страшно оставаться одной... Неужели я так зависима от мужа? от ситуаций? Я не работаю уже 6-ой год и опять мне тревожно, найду ли я работу, устроюсь ли я в жизни... Сертификат медсестры просрочен и я не знаю, хочу ли я работать медсестрой, смогу ли я работать медсестрой... У меня сложные отношения с родителями. С отцом я перестала общаться как раз в декабре. Неужели это ОН нанёс мне такую травму, что я до сих пор пожинаю последствия? С матерью я год не общалась, но сейчас наши отношения заметно улучшились. И примерно с декабря я стала давиться во время еды, будто забыла как проглатывать пищу. От этого возникал страх и ещё труднее становилось проглотить пищу. К счастью, это происходит не постоянно. Не знаю что со мной. Помогите, пожалуйста.