Боязнь одиночества

Мария, нет, мы не будем Вам советовать "довести одиночество до предела", потому что это распространенная проблема среди фрилансеров: одиночества становится СЛИШКОМ много. И здесь есть проблема утраты связи с реальностью: Вы сейчас в отношениях с другим, но романтизируете образ бывшего: он, мол, был "скала", а теперь рядом со мной "тряпка". Но, так как Вам недостаёт живого общения, то пусть будет хотя бы "тряпка". Отсюда и страх оставаться одной.

Выход из Вашей ситуации есть: нужно налаживать социальные связи; к сожалению, в одиночестве человек дичает. Понимаю, что это будет трудно, здесь поможет поддержка психолога - найти этот баланс, между одиночеством и общением, который Вы упоминали. Можете обращаться ко мне, буду рада помочь. 

Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.

Мария, это очень хорошо, что вы понимаете, что проблема - в вас. Действительно - похоже вы не до конца понимаете - "кто же вам на самом деле нужен", какие отношения будуд для вас наиболее комфортными. Ведь - в каждых есть свои плюсы и минусы. И получается, что ваша жизнь превращается в "попытку усидеть на двух стульях"... а от этого - извините за шутливый тон - "половинки попы трещат по швам"! ))

Если серьёзно - вам нужно найти возможность поразбираться - "что же вам на самом деле нужно". Я бы предложил вам походить на очные консультации, у меня достаточно большой опыт помощи людям в ситуациях такой жизненной неопределённости.

Также - как дальнейший вариант - возможно для вас было бы полезно участие в работе психотерапевтической группы, где в постоянном составе участники обсуждают различные жизненные проблемы и ситуации и учатся выстраивать отношения с другими людьми, с самими собой - да и с "жизнью" вообще. Возможно для вас как для фрилансера это было бы очень полезно!

Приходите на консультацию, поговорим с вами более подробно.

Берегите свои нервы, не уходите в себя!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Добрый день, Мария.

В вашем вопросе содержатся два вопроса. Первый - про то, как быть с собой, второй - о том, как быть с другими. 
И ваша часть размышлений очень верная: 

Мария

Вот в этих обоих случаях я четко вижу, что проблема во мне самой была всегда, и что дальше я так не продвинусь, что у меня все отношения будут рушиться таким образом.

Поэтому нужно начинать иссследование с себя.

К сожалению, вы практически ничего не написали о своих "приступах": 

Мария

то начались эти приступы.

- какие мысли к вам приходят, как развивается ваше состояние, что именно вы делаете, как проявляется это в отношениях и о чем именно вы переживаете: о другом человеке - или вам страшно за себя саму? и т.д.

Предлагаю начать ваше самоисследование с тестов: во-первых, хорошо было бы определить состояние вашей нервной системы - пройти тесты на тревогу и депрессию (для того, чтобы исключить физические причины вашего состояния), во-вторых, пройти тест на созависимость - поскольку это может быть психологической причиной. 

Что касается идей "усилить одиночество" - эти рецепты могут быть подходящими, если понятны причины, но если не ясно, то лучше исследовать эту тему - самой или с помощью. Например, вы можете провести самоисследование с помощью ассоциативного эксперимента Юнга  - сейчас он представлен в интернете как "тест 16 ассоциаций" (ищите в Яндексе). Продолжить искать причины приходите на консультацию.

Чернышева Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн и в Москве

Мария, здравствуйте!

Очень верно вами отмечено, что причина в вас, и вполне вероятно она кроется в том, что вы как будто бы внутри себя сражаетесь с жесткими запретами на осуществление своих желаний. То есть внутри вы очень эмоциональный и чувственный человек, но вы запрещаете, или сдерживаете свои чувства. Даже выбор парней, символически отражают ваш внутренний мир. Вы одновременно нуждаетесь и в опоре, что видите в первом парне, и в нежности и мягкости, что есть в настоящем партнере. Вы находитесь словно между льдом и пламенем, и не знаете в какую сторону бежать, а ведь безопаснее всего между, где просто надежно и  тепло. Мы не выбираем для себя случайных людей, психика выделяет именно тех, с которыми возможно что-то решить для себя. Начинающиеся панические атаки не стоит оставлять без внимания. Пока они только на уровне психики, и не затронули сому, можно их снять с помощью психологического консультирования за более короткий срок. Подумайте, убеждена, что уже  после первой сессии вы почувствуете себя лучше. 

Каринэ Вильевна Матвеева
психоаналитический психотерапевт

Мария, 

страх одиночества связан, прежде всего, с чувством ненужности. 

Женщины подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в саму в перспективу обрести свое счастье. У женщин постепенно формируется уверенность в том, что они никому не нужны. На самом деле они просто не нашли в себе достаточно сил и терпения для того, чтобы как следует поработать над собой. Страх одиночества у женщин занимает лидирующую позицию среди прочих переживаний. Представительницам прекрасного пола так важно чувствовать себя нужными и любимыми.

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений.

Стать самой себе ИНТЕРЕСНОЙ, САМОДОСТАТОЧНОЙ

Нужно стараться больше общаться, проводить время в приятной компании, на природе или за чтением интересной книги.стойные пути выхода из личного душевного кризиса. 

 Не стоит увлекаться посещением сайтов с агрессивной тематикой, читать статьи, которые вызывают печаль и тоску. Существует такая закономерность: чем больше времени человек проводит в сети, тем более социально ограниченным он себя ощущает. Постоянное нахождение одинокого человека в социальных сетях способствует еще большему осознанию своего одиночества. Почему это происходит? Дело в том, что на своих страничках люди выкладывают преимущественно самые удачные фотографии, сообщают о своих достижениях и победах. В результате у такого индивида создается впечатление, что все вокруг счастливы, кроме него. Разумеется, это далеко не так. Просто интернет маскирует имеющиеся проблемы. Никто ведь не станет выкладывать в сеть доказательства собственной несостоятельности, тревоги и горечи.

Таким образом, страх одиночества сильно влияет на мироощущение человека. Чтобы освободиться от этого удручающего состояния, нужно правильно работать над собой. Самое важное – поставить цель и идти к ее достижению, пусть даже маленькими шагами.

Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью к специалисту.  Деятельность психолога направлена на восстановление внутреннего равновесия клиента, выстраивание путей преодоления отчаяния.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации