Что делать, если оба вспыльчивы?

Что делать, если оба вспыльчивы? Парень все больше и больше позволяет себе в ссорах, а я не могу терпеть хамство. И не реагировать тоже не могу. Как быть?

Живем вместе 3 года, по объективным причинам пока не можем пожениться, планировали в ближайшем будущем, по крайней мере так было раньше. С каждой ссорой он все меньше себя контролирует, все больше хамит, может кинуть в меня чем-то нетяжелым. От любой мелочи вспыхивает, и всегда виновата я. Вот недавно кружку не туда поставила, в итоге, как снежный ком, проклятия в мой адрес. Он считает, что я на любую претензию или замечание, или просто грубость из-за его плохого настроения, должна молчать и соглашаться. Но я тоже вспыльчивый человек, я не могу не реагировать на хамство. Я, конечно, стараюсь выражаться корректно, но когда он начинает говорить гадости — уже сложно что-либо контролировать. Причем он считает, что если я его чем-то обидела, на его взгляд, то он может мне в 100 раз больше гадостей сделать и наговорить. Я уже лишний раз с ним стараюсь не взаимодействовать, но это ведь не дело. Он портит настроение где-то на работе, например, а срывается на мне.Я не знаю, как себя вести, я читала разные руководства, как бороться с эмоциями и прочее, но это не работает, т.к. градус сразу зашкаливает в ссоре. У меня в жизни никогда такого отношения не было, мне слова матерного никто никогда не говорил практически, а уж из близких так и подавно. И такое отношение меня просто убивает. Я его люблю, и понимаю, что в таком ключе отношения портят жизнь обоим и здоровье, но в других сферах он меня в большинстве своем устраивает. Я пробовала разную реакцию, слезы его только в первый раз впечатлили, теперь он может спокойно уснуть, когда я плачу. Если я начинаю защищаться, конечно, все становится только хуже. Время тоже не помогает, если я ставлю на паузу и не трогаю его, он может неделями быть в ссоре. И миримся мы всегда по моей инициативе. По поводу гадостей он говорит, что ему плохо, и он хочет мне тем самым сделать тоже плохо.