Как справляться со своими нервами?

Здравствуйте! Заранее спасибо за ответ!

мне 21 год, студентка очного отделения.

всю жизнь мучаюсь со своими нервами. с годами, конечно, очень постепенно становлюсь менее нервной и многие ситуации учат тому, что нужно меньше париться, но тем не менее, жить все равно часто бывает сложно. Сколько себя помню, в детстве плакала все время из за мелочей, во взрослой жизни мало что изменилось, эмоции всегда через край, ко всему этому я очень скромная, боюсь людей, не критично конечно, но так же доставляет дискомфорт. Думаю я родилась с такой эмоциональностью и особо в причины вдаваться наверное смысла не имеет. Иногда даже бывают такие дни когда я просто лежу, включаю какие то молодежные мелодрамы и могу проплакать весь день, сама не могу понять причины таких настроений, всегда остро все чувствую и завидую спокойным людям. Из за нервов появляются проблемы с желудком, давление, панические атаки. Учеба у меня плюс ко всему очень трудная и эмоциональная. Я сейчас на пути принятия того, что не стоит неврничать из за оценок, и стараюсь меньше нервничать, жду окончания обучения. Я не думаю, что в основе эмоциональности лежат какие то травмы и т. д., проработав которые, я смогу избавиться и стать спокойной. Думаю только жизненный опыт будет облегчать мои страдания. Хожу на йогу, медитации, иногда читаю литературу про спокойствие. сегодня побывав в очередной волнительной ситуации поняла, что накипело. Хочется стать хоть немного спокойнее. Поэтому не терпится задать вопрос: как стать менее эмоциональной? читать что то , заниматься какими либо видами деятельности? есть какие либо методики? как перестать беспокоиться по любому поводу? какие могут быть рекомендации?