Все по жизни не успеваю

Здравствуйте. Я не работаю на работе, да и вообще все по жизни не успеваю. Узнала, что это называется прокрастинацией. Много страхов, что я не успею, у меня не получится, я не смогу. Поняла, что от кучи страхов и каши в голове есть и депрессия. Поняла, что повторяется сценарий из детства. Когда я прокрастинирую, то считаю себя хуже всех, полное обесценивание себя, страх оценки, будущего, разочарования в себе, что я уже потеряла всякий человеческий облик и не имею право жить. Сейчас на работе очередной отчет (все отчеты разные и за 2,5 года, что я работаю не было ничего одинакового) сроки ...их почти нет, а сделать надо столько много, что страшно представить весь объем работы. А я прихожу на работу и ничего не делаю, точнее делаю, но только не то, что надо. Постоянно нахожусь в тревоге и панике. Понимаю, что истощены все физические и психологические силы. И еще понимаю, что если ко мне кто-то обратится еще с какой-нибудь работой (на работе или дома не важно), то просто взрыв мозга. Одно желание не работать и чтобы долгосрочный оплачиваемый отпуск и чтобы меня за это никто не упрекал. Помогите работать, во всяком случае просто выполнять свои обязанности.