Депрессия после расставания

Правильно забыть -требует времени. Пока не отсвободитесь от внутренней связи со своей девушкой- а это может взять по времени два года.   Только тогда, когда   освободитесь от этой зависимости   сможете выстраивать серъезные отношения с другой.

Здравствуйте, Юрий! Очень советую послушать лекции Олега Торсунова! Многое встанет на свои места. Только слушайте внимательно, вдумчиво, старайтесь понять о чём он говорит. Для мужчины лучше и даже важно, когда он получает помощь и поддержку от мужчины, а не от женщины. А также читайте А. Некрасова, С.Н. Лазарева. Поймите правильно, сразу всё не пропадёт, да и вообще, ведь для этой ситуации что-то послужило причиной, но вы об этом не говорите. А разбираться надо именно с этой причиной, а не с последствиями случившегося (попытка забыть или вернуть). Просто, если вы не разберётесь в этот раз, то ситуация может повториться и вам просто рано или поздно покажется, что это какой-то порочный круг, что вам не везёт, а на самом делое нет ничего кроме как причин и следствий. Надо научиться ответственно и смиренно принимать то что даёт вам жизнь, одновременно совершенствуясь, что поможет вам не повторить больше этих ошибок. Сначала вам в вашем возрасте важно сформировать правильное мировоззрение, созреть духовно, становиться зрелым мужчиной (об этом у Торсунова, ищите по темам, например, "обязанности мужа"). А вот когда вы научитесь быть сильным духом, тогда можно будет думать и о женщине для серьёзных отношений, поверьте девушек хороших не так уж и мало, и в нужный момент притянется именно та, которая должна быть с вами и необязательно будет жизнь малиной, будут и трудности, но вы ведь к тому времени будете сильным.. и с лёгкостью или усилием но преодолеете эти проблемы и решите все заданные вам судьбой задачки. Буддьте молодцом, долой депрессию! Кто хозяин вашего существа? Вы или ваша депрессия??? Становитесь ОСОЗНАННЫМ!!! Осознавайте, что с вами происходит и почему. Чаще пишите наблюдения за собой, какие-то мысли, но перед этим, так как вы мужчина лучше пробежаться пару километров или заняться мужским трудом: дров наколоть, например (только пальцы берегите!) Вобщем всё в ваших руках! Кроме Вас, ктовам поможет? только Вы! Знаете я своим клиентам иногда говорю такую фразу "из милиарда сперматозоидов победил лишь один, и это ВЫ!" Так что если Вы один раз победили, думаю найдуться силы чтобы это делать вновь и вновь. Успешный человек - это тот, кто на один раз больше встал, чем упал! Вам решать: падать или взлетать, вниз или вверх, к депрессии и ненависти или к радости и любви (Почитайте про безусловную любовь - это очень важно, это духовная всеобъхемлющая любовь без условий, она лечит всё!!!)! Верьте в Бога и идите вперёд!!! Всё по силам, в сложностях Вы становитесь человеком мудрым, мужчиной сильным, существом божественным!!! Успехов на жизненном пути! Обязательно задумайтесь над смыслом жизни и над тем, что вы можете дать миру, в чём ваш талант, он обязательно есть, разрешите ему жить! Удачи! 

зр  

Однажды ко мне пришёл молодой человек, который в течение нескольких месяцев грустил, не мог забыть девушку после их расставания. Я объяснил ему откуда берётся депрессия вообще. (Есть общее сходство, при этом у каждого механизм так или иначе свой). И в течение двух дней после нашей встречи он нашёл причину того, почему не мог забыть её. Я объяснил ему, что наши эмоции появляются не как прямая реакция на события жизни, а как следствие того, что мы думаем об этих событиях, как мы к ним относимся.

Само отношение к произошедшему и есть причина страдания.

И вот мысль (иррациональная мысль, мысль не соответствующая действительности), которую он нашёл в себе: "Она всегда должна быть со мной". После чего его депрессия прошла, а он пришёл на вторую встречу только на 10 минут, что бы рассказать что он уже решил эту проблему.

Юрий, твоё отношение к произошедшему - это и есть причина того, что сейчас происходит с тобой, какого тебе. Опиши, что ты думаешь по поводу своего поступка, по поводу того, что теперь её нет рядом с тобой, какие чувства ты при этом чувствуешь...

Вот признаки иррациональных мыслей: должен, не должен, все, всегда, никто, никогда, будущее время, частица "бы" и другие не описательные слова (правила, дружба, красивая, молодой, ...) Более подробно с этим направлением психотерапии ты можёшь познакомиться здесь: www.rebt.ru

Если ты захочешь разобраться в себе - я готов помочь тебе в этом.

Я думаю, что после того, как ты избавишься от иррациональных мыслей по поводу произошедшего тебе станет ясно на самом деле ты любишь её или это были просто жесткие и категоричные установки. А если ты на самом деле любишь её, то и сможешь найти возможность вернуть её, а она почувствует это. Возможно для этого нужно будет научиться лучше понимать людей вообще (тебе придётся преодолевать то недоверие, которое сейчас в ней)

Я провожу специальные групповые занятия, которые помогаю развить эти навыки.