Здравствуйте. Меня зовут Настя, я учусь в университете, я на грани отчисления.
У меня много "долгов", которые я не спешу исправить. Я просто ничего не делаю из того, что требуется. Во время учебы не посещала занятия - просто просыпала их. Под конец учебного года начала подтягиваться (чудом появился молодой человек, он мне помог, даже появилась мотивация к учебе), но к тому времени было уже так много долгов, что я смогла закрыть только половину предметов (и еще столько же не закрыто за уже позапрошлый семестр).
Сейчас, летом, у меня большое количество времени на исправление этих долгов, но я ничем не занимаюсь вообще. Знакомые предлагали работу, но я побоялась, что не справлюсь, и теперь сижу дома. Днями напролет в интернете, поглощаю тонны бесполезной информации, ни с кем не общаюсь ни в соцсетях, ни в жизни, а в городе, в котором живу и учусь сейчас, у меня вообще нет друзей.
Мой молодой человек - чуткий, умный, открытый (сама себе завидую, и мне стыдно, что я такое бессмысленное, безынициативное существо). Нет ни капли сомнения в том, что он меня любит. Встречаемся мы с ним месяцев семь. К тому же он очень разговорчивый, и говорит мне всё, что думает и чувствует, я, в отличии от него не могу вслух и двух слов связать (хотя в письме я свои мысли излагаю хорошо). Сейчас он уехал, и я полностью ощутила то, что кроме него мне вообще общаться не с кем.
А еще у меня проблемы с режимом дня: я просыпаюсь часа в два-три дня. Засыпаю часов в 4-5 утра. Это потому что в интернете сижу допоздна. Как мне заставить себя что-то делать? Я прекрасно понимаю, что меня отчислят, если я не приложу большое количество усилий к этому, но я не делаю даже мелочи.
Раньше замечала еще такое: когда в универе о чем-то спрашивают, появляется ощущение небольшой паники, как в школе у доски. Такое же ощущение бывает и в магазине, иногда даже трудно достать деньги из кошелька - руки дрожат. Хотя я считаю себя человеком самостоятельным, и не подверженным излишней застенчивости.
Ну, и дополнить могу еще некоторыми фактами: ем мало, если что-то делаю из домашних дел - быстро устаю, уже месяц болею - иммунитет слабый. Мало что может вызвать искреннее ощущение радости, в последнее время замечаю, что стала забывчивая.
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Настя,
похоже, у вас нет интереса к этой учебе. (Возможно, вы поступили в университет по настоянию родителей, а в процессе учебы поняли, что вам здесь не нравится или что учебу не тянете).
Если так, то вам можно заставить себя заниматься только усилиями воли, а она у вас явно не тренирована. А сила воли - как мышца. Попробуйте без тренировки выжать 10 кг одной левой. Так и тут.
Если вам непременно надо закончить университет, то пробуйте начать делать хотя бы то, к чему нет отвращения. Возможно, у вас депрессия и тревожность тоже, и с этим - прямая дорога к психологу, иначе дальше дела будут ухудшаться. Но и при занятиях с психологом вам тоже нужно будет что-то да делать. Хотя бы по чуть-чуть. Можете выйти погулять вместо сидения за компьютером - выходите. Можете прибраться дома - приберитесь. Разрешите себе пару-тройку дней даже не думать о том, что надо заниматься. Все равно ведь не занимаетесь - так и не канайте себя понапрасну. Но займите себя чем-то полезным.
А потом попробуйте хотя бы полчаса позаниматься своей учебой. Может быть, сначала просто подготовить что-то для выполнения задания. Взять книгу в библиотеке. Потом найти материал и т.д. Т.е. разбейте свою "задачу" на несколько мелких, посильных. И вот так, по чуть-чуть делайте. Тренируйте свою силу воли.
Обязательно отмечайте свои успехи, какими бы маленькими они не были. Не просидели всю ночь, а лишь до двух ночи у компьютера - молодец. Помыли посуду сразу после завтрака - молодец. Написали полстраницы по своему предмету - молодец, и т.д.
Если это не поможет - к психологу в Кэрнсе, разбираться.
И еще подумайте, а насколько вам нужна эта учеба? Такая апатия может развиваться, когда человек занимается не своим делом. Может, вам лучше понять ГДЕ вы хотите учиться и пойти туда? Или: хотите ли вы в принципе учиться? Может, вам учиться трудно и вы бы лучше на работу устроились?
Такие решения требуют смелости, но возможно, они могут спасти вас от напрасной траты времени и нервов.
Удачи!
Всего доброго,
Л.С.Василевская, психолог-консультант онлайн
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Судя по всему вы попали в депрессивное состояние. Рекомендую вам пройти тест на депрессию, чтобы выяснить её уровень в баллах:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/
Вероятно вам имеет смысл сходить к врачу-психиатру-психотерапевту и попросить назначить вам антидепрессанты, а так же поговорить в деканате о возможности академки - в таком как у вас сейчас состоянии учиться очень сложно!
Берегите себя!
Удач вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Багрова Надежда Петровна
Багрова Надежда Петровна
Анастасия, доброго дня!
Берите лист бумаги и предельно честно отвечайте (если реально хотите, что-то понять)
По какой причине меня устраивает данное положение дел?
По какой причине мне выгодно лениться и ничего не делать?
Я хочу реально изменить данную ситуацию?
Я буду совершать действия для изменения ситуации, понимать реальную причину безделья или буду ждать когда кто-то за меня всё сделает?
Будет реальное желание менять положение дел и понимать причину, обращайтесь.
Помните, за всё в этой жизни нужно платить, само ничего не сделается. Если кто-то за вас что-то сделает, он потребует плату и не важно какого характера(материального, эмоционального, здоровьем).
Это ваша жизнь и вам решать какая она будет.
Багрова Надежда психолог
Излечимо всё, если излечимо Ваше сознание
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
