Боюсь потолстеть

Здравствуйте, Яна! Пить воду в день не меньше полутора литров, полезно для здоровья, и вода не задерживается в организме. Она задерживается только в том случае, если организм получает недостаточно воды. Что касается еды, то вы можете есть часто, но маленькими порциями с ладонь до шести вечера. Можно себе позволять есть все, и не переедать. Чтобы держать вес, один раз в неделю можно сидеть на кефире, или голодать. У вас молодой организм, и он требует достаточного количества полезных веществ. Также можно записаться на фитнес, плавание, танцы то, что вам нравится больше всего. Если любите бегать, то можно бегать в удобное для вас время. Главное хорошо познакомиться со своим организмом, лучше его понимать и чувствовать, и он ответит вам тем же. Всего вам доброго, удачи во всех начинаниях!