Как научиться испытывать радость?

Все чаще ловлю себя на мысли, что перестала испытывать положительные эмоции. И даже сложно вспомнить как было раньше. Живу в таком состоянии около года. Встречи с друзьями, после долгой поездки, не вызывают никаких чувств. Я говорю родителям, что люблю их. Но это скорее просто факт, нежели эмоция. Я знаю,что люблю их,но понять,что внутри меня происходит не могу. Когда происходит какое-то событие, которое обычно вызывает положительный отклик у людей, я прислушиваюсь к себе, и понимаю, что ничего не изменилось внутри. Равнодушие.

Но вот негативные эмоции мне всегда проще было различать и испытывать. Я злюсь, грущу, плачу, обижаюсь.

Пытаюсь установить причину происходящего. И понять как научиться испытывать радость.

В июне прошлого года умерла моя любимая бабушка, ей было 67, она боролась с раком. Когда я раньше задумывалась о её смерти, то мне казалось, что я буду в глубокой депрессии. И совсем не понимала как смогу жить без неё. Но все произошло не так. Мне надо было быть сильной, чтобы помочь маме пережить эту трагедию. Я плакала одна и с ней, мы говорили об этом. Я не запрещала себе чувствовать горе, но оно было не таким,каким я его ожидала. Иногда я жду такого момента, когда осознаю эту потерю. До сих пор не понимаю до конца, что это на всю жизнь. Её больше нет.

Вопрос заключается вот в чем: это такая форма депрессии из-за потери близкого человека? Неумение распознавать эмоции? Или что-то ещё?

С уважением, Анастасия, 21 год.