Как помочь себе при расстройстве личности?

Здравствуйте! Мне 19 лет, учусь на 2 курсе вуза. На днях посетила частного психиатра, была проведена консультация длиной в час. Специалист установила, что у меня расстройство личности. Препараты не были назначены. В течение жизни были травмирующие ситуации. С 13 лет, как следствие, беспокоят сильные спады настроения. Сегодня после окончания занятий у меня сильно ухудшилось настроение (опять, как вчера и в предыдущие дни), потом, через 10 минут, вообще всё притупилось, я ощущала тихую печаль (затишье перед бурей). Когда я приехала домой, то стала плакать. Слёзы катились сами собой. Я не могла ни на что отвлечься, даже почитать книгу! Мне было сильно плохо, как будто наживую режут. Такая боль в душе, словно физическая. Я звонила по телефону доверия, но мне сказали только ждать приёма врача - они не помогут. Мы с психиатром договорились встретиться через неделю, но как мне успокаивать себя в течение 7 дней? Я плачу практически каждый день, родные это видят, но угнетают и осуждают меня, вследствие этого мне становится всё хуже и я натягиваю маску улыбки, говоря "Всё хорошо". Своему парню я тоже не хочу показывать слёзы, он должен видеть меня весёлой. Благо, сейчас он в другом городе, и я могу скрыть своё состояние от него. Тем более, что поставлен диагноз, и я рискую вообще остаться никому не нужной. И да, желание общаться с однугруппниками пропало, а друзей нет. И пока что я не в силах вытащить себя в хорошем настроении в какой-нибудь кружок по интересам, дабы отыскать друзей, потому что все увидят мои потухшие глаза. И суицидальную наклонность во мне.

Итак, вопрос: как мне прожить без страданий время между консультациями психиатра? Как я могу облегчить себе жизнь?