О чем надо думать, чтобы быть счастливее?

Уважаемая Ger!

На мой взгляд, важно развивать у себя позитивную мыследеятельность, ведь часто родители учат ребенка всего опасаться, мыслить негативно, обвинять других людей в том, что они неправильно действуют, принося нам вред. Важно позволить людям делать то, что они делают, но, если вас это задевает, интересоваться своим состоянием, а не крутить в голове один и тот же разговор. Например, произошло нечто, что вас разозлило. Злость - очень важное чувство, которое показывает, что наши границы нарушены и нам необходимо их защитить. Это позитивная роль злости, если бы ее не было, мы бы не поняли, что наши границы нарушают, и их пора защитить. Позитивная мыследеятельность подразумевает интерес, что происходит в данный момент с вами ( задать себе вопрос: « Что я чувствую? Что хочу чувствовать? Что нужно мне сделать, чтобы перейти от первого чувства ко второму?»). Когда таким образом вы интересуетесь своим состоянием, улучшаете его, это говорит о заботе и любви к себе , а это означает рост самооценки и более здоровые отношения с окружающими людьми. Что можно сделать, если кто- то нарушает ваши границы? Сказать ему об этом и попросить действовать иначе по отношению к вам или сократить общение с этим человеком. С другими неприятными чувствами нужно поступать примерно по такой же схеме. Если хотите с этим разобраться подробнее, обращайтесь, консультирую по скайпу. 

С уважением, психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск