Мысли о суициде

Юлия, добрый день. 

Суицидальные мысли, которые приходят без видимых причин, могут говорить о вашей сильной подавленности и общей неудовлетворенности качеством жизни. Имеется ввиду что ваши важные потребности вы не можете удовлетворить, что вынуждает вас находиться в состоянии фрустрации. Вы пишите, что вы замкнутый и застенчивый человек, и из этого я могу сделать предположение, что ваши потребности в любви, внимании, общении и принадлежности к какой-то интересной и значимой для вас группе людей у вас могут быть нереализованы. 

Так же не понятно зачем может быть полезно иметь для себя план суицида. Такими планами могут интересоваться люди, которые очень боятся физической или душевной боли и страданий. Часто замкнутость и застенчивость могут быть признаками страха сближения с людьми и разочарования ими. Так же страх болезни или физических страданий может быть характерен для людей с навязчивыми мыслями. 

Вы пишите только о навязчивости мыслей о суициде, и поясняете, что не будете ехать на место и более детально продумывать план, однако сами мысли, похоже, вас не отпускают. 

К сожалению совет здесь не очень помогает. Вам нужен другой человек, которому вы смогли бы доверить ваши переживания и мысли, рассказать о том, что вас беспокоит, что пугает своей навязчивостью и повторяемостью. Желательно, чтобы это был специалист, так как человек неподготовленный может отреагировать неверно, испугаться или неадекватно отреагировать. 

Было бы хорошо, если бы вы могли поделиться своими переживаниями с кем-то из близких, но не факт, что ваши близкие умеют принимать и верно понимать такую информацию. Может вам хочется любви и защиты от мамы, как в детстве, но вы ее не можете получить по каким-то причинам. Учитывая ваш возраст, такие мысли могут отражать метафорически сепарационный конфликт. Вы ничего не написали о ваших отношениях с родителями, а в особенности с мамой. В вашем возрасте переход из детства во взрослую жизнь тоже вполне может вызывать мысли о смерти. Эмоциональное напряжение от приближения к рубежу самостоятельной жизни и сопротивление этому взрослению может отражать "смерть в роли ребенка" для нового "рождения в роли взрой женщины". Это будет вызывать много тревоги или скорее подавленного гнева, который мы переживаем как тревогу. Застенчивые и замкнутые девушки могут особенно болезненно переживать этот этап жизни, а сам сепарационный конфликт крайне болезненно может сказываться на эмоциональном состоянии и вызывать навязчивые мысли. 

Чтобы разобраться в ваших чувствах, мыслях и потребностях, в первую очередь необходимо понять образ вашей жизни, образ мышления и представлений о себе и окружающих, чего вы хотите и не можете себе позволить, чего страшитесь и куда стремитесь, о чем мечтаете и как обходитесь со своими мечтами...

Самым верным способом было бы обратиться к компетентному психологу. Вам необходимо понять, что суицидальные мысли, это маркер чего-то другого, что происходит в вашей душе. Если вы готовы, обращайтесь. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими. 

Анастасия Бирюкова, Клинический психолог Гештальт терапевт СПб и Skype