Как преодолеть ненависть к бывшему молодому человеку?

Добрый день! Я молодая, привлекательная и вполне не глупая девушка. Благополучная семья, образование. Были больные отношения с молодым человеком в прошлом (2года). Далее встретила другого и подумала, что он это то самое. Полностью поменяла свою жизнь ( в виду его принципиальности, не мог принять какие то мои действия ). Мечтала о семье, детях, свадьбе, доме и пр. Пол года назад разошлись, по его инициативе. Тот период был достаточно тяжелым для меня. В течение месяца ежедневные слёзы, Валерьянка; родители за меня ужасно переживали. Разумеется время лечит и депрессия прошла. Но не обида. Я до сих пор не могу его простить. Каждый день я начинаю с понимания ненависти к нему. Во мне весы - люблю / ненавижу. Желание его мучений. Хочется видеть, как он будет переживать то, что пережила я. Хочу получить его признание, что он был не прав. Что не ценил.

Понимаю сознанием, что такое состояние - не нормальное. Но эмоционально не могу себя контролировать. Не стала бы делать трагедию, но пол года переливаний - это много. И этот срок меня пугает.

Как поступить правильно? Как простить и отпустить ?