Зависимость от чужого мнения, низкая самооценка

Здравствуйте!Долгое время пытаюсь в себе разобраться,но все слишком запущено.очень надеюсь на вашу помощь

Все проблемы идут из детства и мой случай не исключение.. В моей семье мама и бабушка всегда любили моего старшего брата, я же была,так скажем, "ни о чем" в их глазах. и сам брат всегда относился ко мне с неуважением, в детстве. Я многое делала, чтобы завоевать любовь и уважение своей мамы, но тщетно, все равно рано или поздно я видела, что с моим мнением не советуются, меня не принимают всерьез. Сейчас я смирилась, мне 20 лет. Я понимаю, что чисто психологически родители больше любят детей противоположного с ними пола, но мне эти устоявшиеся комплексы неполноценности сильно портят жизнь, и что самое главное, я не понимаю, как работать с этими негативными установками.

Я начала анализировать свое поведение в разных ситуациях.И поняла, что все очень плохо, порой до абсурда

Например, в новой компании, да даже просто когда я одна и стараюсь не копаться в телефоне, я начинаю суетиться, нести какую то чушь, создаю видимость занятости и тд. я не могу расслабиться, мне постоянно кажется, что меня кто то оценивает

к сожалению, поскольку в детстве с моим мнением никто не считался, сейчас мне трудно нести за себя ответственность, есть какой-то страх, мне обязательно надо с кем то посоветоваться, ПОЛУЧИТЬ ОДОБРЕНИЕ, но это опять же, зависимость от чужого мнения

Безусловно, я уверена играют огромную роль недостатки моего лица. Хоть как я бы себя не убеждала, позитивно настраивала, присутствует некая зажатость и скованность, от которой не могу никак избавиться.

И отдельным пунктом хочу вынести такую проблему..когда я вижу симпатию со стороны симпатичного мне парня, я начинаю зажиматься, вести себя неестесственно, опять же суетиться, и всячески показывать всем своим видом, что мне он не интересен..Возможно, это проблема многих девушек, но я хочу ее решить. Страх быть отвергнутой, осмеянной не дает мне покоя. Как вести себя, когда ты видишь признаки симпатии незнакомого парня? у меня в голове сидит мысль, что если начну отвечать взаимностью-меня сочтут легкодоступной,чуть ли не девушкой легкого поведения.

Из-за этого не могу начать отношения, тк даже знакомиться и флиртовать не получается, хотя в теории я знаю очень многое из этой темы. а на практике-полная зажатость, скованность, неестесственность..

Еще есть такая проблема: могу делать что-то, в ущерб себе, лишь бы не получить осуждения со стороны. Я хочу начать заниматься в тренажерном зале, но не могу себя заставить туда прийти-в голове сидит мысль, что на меня будут оценивающе глазеть парни, я буду делать вид, что мне все равно, и опять замкнутый круг..Или, к примеру, очень хочу поехать от университета на базу отдыха, там будут все незнакомые мне люди. я не представляю, как мне себя перебороть. вот тут опять проявляется моя проблема с неумением брать на себя ответственность. я чувствую себя ребенком, у меня чувство, что я не хозяин своей жизни. мне уже целых 20 лет! а мама относится ко мне, как к 10- летней. Я не могу куда-то поехать отдыхать, тк она должна меня контролировать. я устала ей что-то доказывать. с радостью бы съехала от нее, но у меня чувство вины, что я ее брошу, тк у нее кроме меня и старшего брата и ее сестры, которая живет в другом городе никого нет

В общем, у меня целый букет психологических тараканов, с которыми я пытаюсь бороться

А, так же я постоянно себя с кем то сравниваю..и от этого моя самооценка катиться под плинтус:(

Говорят, что характер формируется до 5 лет, не знаю, смогу ли я что-нибудь исправить, сама не справляюсь, очень прошу вашей помощи!