Не могу простить себя и чувствую себя мразью

Здравствуйте, Сергей

Когда Вы себя так уничижаете, Вам, действительно, очень нужно понимание и поддержка, которые бы могли смягчить ту жестокость, с которой Вы говорите о себе. 

Даже здесь в письме Вы описываете себя и относитесь к себе так, будто это Ваш отец сейчас говорит о Вас. Поэтому понятна Ваша жестокость и агрессия по отношению к однокласснику - Вы повторили тот же сценарий, только роли  поменялись: одноклассник был Вами, а Вы были отцом. 

Так действует психологическая защита - когда мы жертвы, то чтобы защитить себя, свою психическую безопасность мы склонны становится агрессорами. (чтобы другой почувствовал то, что чувствовали мы)

Вам нужна поддержака и понимание себя, иначе Ваша жестокость может кочевать - от нападения на кого-то другого, до атак на самого себя. Но Вы сможете справиться с этим вместе с психологом.

Гулак Оксана Валерьевна, психолог Алматы

Здравствуйте, Сергей.

Сергей

Не могу спать по ночам.

Мрази по ночам спят спокойно, им никогда не приходит в голову, что они сделали что-то  плохое, они всегда считают себя правыми.  Вы переживаете по поводу случившегося и понимаете, что были неправы в отношении другого.

Каждый наш поступок или ситуация, в которую мы попадаем, для чего-то нам дается. Наверное, благодаря этому случаю Вы смогли задуматься, что не всегда унижение и агрессия по отношению к другому делают Вас сильнее. Примите произошедшее как урок, из которого можно сделать выводы для себя. Если этот одноклассник все еще учится вместе с Вами, попросите у него прощение. Теперь у Вас есть жизненный опыт, что уважения к себе не всегда можно добиться силой.

Не стоит казнить себя за этот поступок. Вы поступили  так, как когда-то поступал с Вами отец. Наше поведение мы усваиваем от родителей. Но взрослый человек тем и отличается от ребенка, что он видит свои ошибки и начинает что-то делать по-другому. Если Вы будете только переживать и обвинять себя, то это скорее детское поведение и ситуацию оно не исправляет. Попробуйте сделать первый шаг к взрослости, извлеките из этой ситуации выводы для себя, чтобы такого не повторялось в будущем.

Всего Вам самого доброго.

Пабст Любовь Вениаминовна,психолог Дрезден, консультации по Skype

Уважаемый Сергей! Если Вам действительно стыдно за свои поступки - это прекрасно. Пока жива совесть - жива душа чеовека. Значит у Вас живая душа. Можно написать бывшему однокласснику письмо. Вы его сожжёте, когда напишете, и никто никогда не узнает, что там. Написать в этом письме всё как есть, что Вы компенсировались за его счёт, что теперь Вы сожалеете об этом и просите его Вас простить, что он не глуп, а Вы таким его видели тогда, чтобы себя оправдать и желаете ему всего хорошего в его жизни. Это примерный текст, разумеется. Буду рада. если эта техника принесёт равновесие в Вашу жизнь. Всего наилучшего. 

Александрова Елена Александровна, психолог г. Абакан