Как уйти от зависимости, от общения с женатым?

Мне 23. Ему 33. Познакомились по работе, по телефону. И, однажды не выполнив своевремменно свою обязанность, как только я об этом вспомнила, я написала ему с личного номера в вайбер. И слово за слово, мы начали общаться. Я тогда переживала разрыв с молодым человеком и нашла себе такую "отдушину", привыкая делиться своими новостями. И так как работа наша тесно связана, мы общались днём и ночью, с июля по октябрь. Мы не встречались, только мельком видели друг друга однажды. Общение приносило большое удовольствие, мы флиртовали. Он о своей личной жизни ничего не рассказывал, говорил придёт время всё расскажу, но не сейчас. Говорил что расскажет при встрече, в то же время всё откладывая её. Интерес возрастал, так как он сказал что я появилась изниоткуда в самое тяжелое для него время и оказала поддержку, которую и представить себе невозможно. Однажды в октябре он сбросил мне фото, где я на заднем плане разглядела фото ребёнка. Пришлось мне всё рассказать. У него жена и двое детей. Работа у него такая, что он всегда в отъезде, а на выходных мы редко общались, он говорил что много дел дома, да и я давала время отдохнуть от меня. Рассказал о своём тяжелом периоде, а именно о проблемах с женой, что он в семье ради детей. Когда я узнала, что он женат, мой мир просто рухнул. Было очень тяжело, в то же время он, понимая что сейчас всё прекратится, был крайне мил, говорил мол мы же просто общаемся и это ни к чему не обязывает. И я понимала что уже привыкла к этому и не могу не ответить ему. Решила продолжить, и всё само сойдёт на нет, ведь такое "горячее" общение долгим быть не может, тем более зная, что у нас нет будущего. Но вот в декабре мы встретились. Встретились ещё несколько раз. Поцелуи и объятия. Я видела что человек ко мне привязан, но перед Новым годом он уехал домой (далеко). Жена увидела нашу переписку и была ссора, она даже позвонила мне (задала ниочёмный вопрос по работе, думаю, просто хотела дать понять что она в курсе происходящего). Он же эти 2 дня звонил мне постоянно, говоря как важно ему не потерять это общение. После НГ он вынужден был оставаться дома около месяца (не работать), он грубо говоря пропал, то есть изредка мы говорили, но это было как мой наезд и его оправдания. Я перестала уже чего-то ждать, кроме как обычного рабочего режима... И он настал, но я болезненно воспринимала время когда он не писал мне, говорил "раз не пишет значит занят", я только психовала на это. И тогда он звонил, успокаивал меня и т д. В конце концов мне самой надоела моя напряженность в общении- мы встретились, поговорили. Ни к чему мы, конечно, не пришли, но я успокоилась. До тех пор успокоилась, пока вновь и вновь не стала замечать его безразличие. Начались наезды, сказал что я уже тоже не та что была раньше. У меня случалось несколько истерик и попыток закончить это общение, но я так быстро остываю и опять жду чтобы он что-то мне написал. Знаю, что это уже просто зависимость, но как её пережить? как перестать смотреть в телефон и думать о нём? ждать от него чего-то?... Я ещё и злюсь на него из-за работы (что я его грубо говоря привела работать с фирмой где работаю, и он теперь всегда занят), из-за того что он не смог мне объяснить что у него что-то изменилось, что я не прекратила общение на ранних этапах, подозревая, что у него кто-то есть... Я не сижу дома, стараюсь чем-то отвлечься, не замыкаюсь в себе, но все мысли только о нём.