Моя супруга выносит мозг

Ядыгар, когда вы пишите "Жалко доченьку любимую мою", для психолога означает, что жалея свою дочь, вы тем самым хотите внутренне отстроиться от этой ситуации и чувства жалости к себе. 

Поэтому мой ответ по поводу вашей жалости к себе. Когда человек жалеет себя, он думает о себе «Я бедный и несчастный», «За что мне все это», он ощущает себя жертвой какой-то несправедливости.  Стоит отметить, что жалость к себе это не болезнь типа мигрень или простуда, которую человек  вдруг обнаруживает у себя. Поэтому не стоит думать, что если устранить ее причину, то человек «выздоровеет».

Я рассматриваю жалость к себе как определенную стратегию поведения человека, который он использует в трудной ситуации. Она продуктивна только в раннем детстве, когда родители помогают ребенку пережить физическую боль нарочито жалея его. С возрастом человеку предпочтительно освоить другие стратегии. Задуматесь о том, а какая стратегия поведения лежит на противоположном полюсе.

Противоположное направление  - это принятие себя со всеми своими ошибками, недостатками, слабыми местами. Как это сделать.

Душевная боль от недостатков, болячек или неудач, становится больнее, когда человек смотрит на других, сравнивает себя с ними и сокрушается по поводу своей якобы «неполноценности». Благо у нас есть много специалистов, которые считают своим профессиональным долгом приклеить человеку ярлык «не соответствует норме или стандарту», подрывая тем самым у него веру в себя.

Что человек может сделать в такой ситуации? Осознать, что имеющиеся ограничения, - физические, материальные, социальные, - вовсе не значит что со мной что-то не так, что я из ряда вон. Я  остаюсь самим собой, что бы со мной не случилось. Я принадлежу себе и принимаю себя таким, каков он есть. В этом случае человек перестает думать «почему со мной это произошло», перестает себя винить и биться головой о стенку. Он принимает этот факт как данность, как стартовая точка, с которой можно начать дальше жить, работать. Принимая себя, человек остается активным, деятельным.

Человека делает устойчивым то, что он не пляшет в своей жизни от имеющихся у него ограничений. Он не зацикливается на них, не думает все время только об этом. Он не отворачивается от мира, проявляет инициативу.  Он не ждет манны небесной, а выступает автором своей жизни: ставит цели, проявляет инициативу и двигается к ним.

Айдарбеков Кайрат Анварбекович, психолог в Алматы