Не могу жить с мужем, после своей измены! Как быть?

Мне 23 года. Знакома с мужем 4года.в браке 1 год.Спустя пол года нашего брака, я ему изменила.Изменяла 3 месяца.Он узнал об этом.От того парня.жалею об измене, но в те моменты мне было хорошо!Мой муж не заслужил на такое отношение!Ему очень больно от этого, но он меня простил.А мне теперь сложно.Я всё равно это всё вспоминаю,думаю о том парне. Мне сложно его отпустить.Больше двух месяцев не общались,но я не выдержала,написала!не знаю правильно ли я поступила,наверно нет,ведь и ему было больно от этого. Задумывалась о разводе,но когда поднимается эта тема,не могу! Я мучаю себя,мужа и того парня своим поведение.Мне сложно понять,разобраться чего я хочу,с кем хочу быть.муж это видит.. Я понимаю что на двух стульях не усидишь.Нужно принять решение!но какое! Больно смотреть на мужа,он для меня всё делает,ведет себя так будто это он изменил, а не я! Мне иногда жить не хочется от этого всего. Боюсь что разведусь, через время захочу вернуть всё,но уже будет поздно!Очень страшно! я всем делаю больно.. и как быть в этой ситуации не знаю.за нас очень переживают родители, друзья. не хотят чтоб мы разводились. О моей измене знают друзья.Думала справлюсь,забуду.. но не получилось! Боюсь что тот парень исчезнет из моей жизни и я не буду знать о нем ничего! этого я не хочу!И в то же время не хочу делать больно мужу! Я себя ужасно ненавижу..считаю себя полной тварью..