Не могу контролировать свои слова, действия, эмоции

Здравствуйте! Мне 25 лет и уже с 14 лет я не могу контролировать свои слова, действия и эмоции. Случается это редко, внезапно и только с близкими людьми. С чужими, я как-то научилась надевать маску, контролировать ситуацию, но не с близкими. С 14 до, примерно 18 лет ругалась с родителями, фыркала на них, могла покрыть матом, а они ругались за плохую учебу и во всем контролировали меня. Потом, в институте, я поняла сама, что учиться надо и проблем с родителями стало меньше, но привычка огрызаться на них у меня осталась, а у них привычка кричать, когда я что-то делаю не так, по их мнению. Сейчас я сблизилась с молодым человеком и считаю его родным, и это значит,что ему я тоже могу со злости наговорить гадостей, замахнуться на него. Поводы ссориться, конечно есть, куда без этого. Но меня беспокоит каким образом я выплескиваю свои эмоции: ругаюсь,желаю ему зла, желаю смерти себе от безысходности.Как будто пелена находит на меня и я несу полный бред,а когда прихожу в сознание того, что я сделала, остановиться уже страшно. У меня есть желание все исправить, ведь в душе, я люблю своего молодого человека и родителей тоже. Подскажите пожалуйста, как своими силами можно попытаться скорректировать свое поведение и избавиться от необдуманных слов и поступков.