Как помочь самой себе? Эмоциональное напряжение

Здравствуйте!

Сейчас нахожусь для себя в безвыходной ситуации. Не могу себе помочь поменять себя: почему я так поступаю, почему я так общаюсь, почему происходит то, что происходит со мной и вокруг меня. Запуталась. Запутала сама себя. А самое главное - в чем первоначальная проблема: в детстве, в наследственности, в темпераменте, в гормонах, в характере, в окружении. Такое ощущение, что чем старше я становлюсь, тем больше запутываюсь в ситуациях, в людях, в самой себе в первую очередь. Правильная ли я? Или мое поведение и жизненная позиция не соответствует действительности? И таких вопросов море… и они сыпятся на меня, а ответы я не нахожу…

Что меня беспокоит?

Меня беспокоит обострение моей неуверенности в себе и своих позициях в отношении с окружающими.

Меня беспокоит нарушение коммуникации, которое в последние несколько месяцев обострилось. Моя агрессия – наивысший враг меня самой. Я агрессивно воспринимаю плохо аргументированную чужую позицию, я агрессивно воспринимаю иное виденье проблемы, я обидчива до такой степени, что сама понимаю, моя обидчивость ненормальна. Меня всегда беспокоила непредсказуемая порой смена настроения, отношения и общение с людьми особенно с близкими (!) напрямую зависит от настроения. Я бываю жестка в суждениях, в ответах. В последнее время меня беспокоит участившееся подавленное настроение, чего-то ожидающее состояние души (помощи?..), эмоциональное напряжение, которое я не могу снять сном (хотя сон крепкий и хороший), прогулками, сменой деятельности, поиском новых интересов, работой, занятием спортом…. Всё перечисленное может облегчить мое состояние на несколько часом, к примеру, на тот период пока я чем-то или кем-то увлечена. Но стоит мне попрощаться с лучшей подругой, с семьей, выйти из спортзала и т.д. как внутренняя тревожность и подавленность, а в последнее время зацикленность на своем состоянии пробуждаются… Страх, угрюмость, деланье всего из принципа «надо».

У меня есть предположения по поводу своего состояния:

1) Эмоциональная и (или) нервная истощенность на фоне различных стрессовых ситуаций (смерть отца 5 лет назад, нервотрепка в отношениях с любимым человеком, окончание университета + амбиции + невостребованность по специальности и т.д.);

2) Пятилетние любовные отношения с молодым человеком (заслуживает отдельного разбора и рассказа, поскольку я не понимаю сама себя в этих отношениях);

3) Более серьезная патология психического состояния (я схожу с ума? У меня серьезная депрессия?..).

Если бы я знала, в чем причина, если бы мне кто-нибудь профессионально помог найти истинную причину моего даже для меня странного состояния, то это было бы большим облегчением для меня и моих близких. Помогите мне, пожалуйста…