Здравствуйте! Меня зовут Дарья и мне 16. В последнее время я стала бояться, что в следующий раз, когда я усну уже не проснусь. Всему виной повторяющийся на протяжении последней недели кошмар и то, что за ним следует. Мне снится, что я стою на краю пропасти и вдруг кто-то или что-то начинает пытаться меня в неё столкнуть. Я упираюсь в землю ногами изо всех сил не давая себе упасть. Тогда это Нечто начинает меня душить. На этом моменте я просыпаюсь и понимаю, что Я САМА СЕБЯ ДУШУ ОДЕЯЛОМ. Мне очень страшно! Я боюсь, что когда нибудь я таким образом доведу себя до смерти! Прошу помогите!
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Справиться с этим самостоятельно будет очень трудно. Легче обратиться к специалисту. У меня есть опыт с такими проблемами. Обычно это занимает от 1 до 3 месяцев хорошей психотерапии.
Что это может быть? Возможно это отражает Ваше собственное отношение к себе. Вы часто бываете недовольна собой? Критикуете и осуждаете себя?
А возможно, в вашей жизни произошло потрясение или какое-то трагическое собятие, в котором Вы подсознательно вините себя.
Это может также быть результатом травматического опыта, который теперь просто воспроизводится снова и снова в вашем сне.
Вариантов масса, поэтому посоветовать что-то конкретное трудно.
Есть одна техника, которая в любом случае будет для вас полезна. Она называется техника эмоциональной свободы (ТЭС). Подробно эта техника описана в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете. Вам нужна только глава про ТЭС. Ее легко освоить и использовать самостоятельно.
Особенно обратите внимание на процесс принятия себя - он приводится в описании техники ТЭС. Если Вы искренне и глубоко начнете принимать себя, возможно ваша проблема прекратиться сама собой. В этом вам поможет ТЭС.
Удачи. Если нужна будет моя помощь, обращайтесь. Я принимаю очно и по скайпу.
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
