Как перестать злиться?

Здравствуйте. Мне 20 лет.

Есть одна вещь, которую я хочу изменить, потому что понимаю, что так я только порчу себе и настроение, и жизнь, да и взаимоотношения с другими людьми из-за этого могут испортиться. Это агрессия, которая мне самой не совсем понятна. Вообще я человек спокойный, но бывает, что завожусь, и это мне самой не нравится, потому что это состояние контролировать невозможно. Да и вообще это состояние само по себе мне не нравится. Может быть это общее настроение такое случается, потому что могу всю жизнь спокойно реагировать на что-то, а потом вдруг случается - и я закипаю. Сознанием я всё понимаю, я говорю сама себе, что не случилось ничего такого из-за чего стоит злиться и вообще реагировать как-либо негативно. А если и случится, то даже тогда нужно сохранять ясность ума. Сегодня такое случилось, я сразу ушла проветриться и подумать обо всем. И только и могла думать:"Почему? Если я понимаю это все, то почему отказываюсь от счастья и веду себя по пути страдания?"