Как справиться с гневом?

Здравствуйте, хотела бы обратиться к Вам за помощью. Мне 26 лет,где то с полгода у меня стали проявляться вспышки гнева на работе. Работа мне очень нравится, да и организацией я довольна, хотела бы работать здесь и дальше, но часто испытываю злость, меня раздражает наш отдел, бесят абсолютно все. Я думаю причина в том, что как раз полгода назад у нас сменился начальник и он подобрал отдел весь под себя, большинство перетащил со своего прошлого места. Часть людей конечно нормальные адекватные люди, но есть и те при которых даже слово сказать нельзя..завтра же узнает вся организация что ты сказала, приходится контролировать все свои эмоции..Приходится поддерживать коллектив..Начальник пошутил и все по указке должны посмеяться....и я начинаю замечать, что остальным достаточно комфортно они привыкли к такой обстановке, что все сплетничают, подставляют друг друга и оскорбляют за глаза. Но мне это противоречит, я не могу смириться..но и уходить отсюда не хочу...Подскажите, как спрвиться с гневом и научиться не воспринимать все так остро?