Как справиться со злостью внутри?

Здравствуйте, Владислав.

Важно понимать, что нет хороших и плохих эмоций. 

Злость, как и любое другое переживание- радость, грусть, вина, обида  являются маркерами наших потребностей.  

Энергия злости необходима нам в тот момент, когда мы выстраиваем свои границы.  Она дает нам сигнал,  если они нарушены.

Злость это еще и сила, которая нужна нам для достижения целей. Часто за злостью скрыта наша творческая энергия. 

Важно не избавление от злости само по себе, а поиск и понимание потребности которая за ней стоит. 

В тот момент, когда Вы начинаете злиться, задайте себе вопрос: "Чего на самом деле я сейчас хочу?". И не торопитесь с ответом, прислушивайтесь к себе. Возможно Вам не понравится  ответ или покажется странным.  Не будьте к себе строги, иначе у Вас есть шанс попасть в вину. А вина-это злость, направленная на самого себя. 

Попробуйте ответить на вопрос: "Чего Вы хотели бы поменять в своей жизни?

Кого вам хочется приблизить, а кого оттолкнуть?"

 Как только Вы обнаружите свои потребности стоящие за этим чувством, злость не будет Вас донимать. 

Человек, избегающий проявление злости  является невротиком. Невротик живет по накатанной и на самом деле не знает кто он такой. Чего он хочет на самом деле, а чего нет. 

Консультация с психологом, может быть полезной в вашем случае. Вместе с профессионалом, Вы сможете понять себя и найти выход из утомляющей Вас ситуации. 

Конопий Наталья Ивановна, психолог г. Москва