Как освободиться от навязчивых иллюзий неполноценности?

Женатый любовник сказал что любит свою жену ...меня это очень унизило,я конечно понимаю,что прожив несколько лет невозможно не любить но и прожив несколько лет невозможно чувствовать такую остроту ощущений как с новой партнершей,надоесть я ему никак не успела тк мы были близки всего несколько раз,видимо не понравилась или не понравилось...какие бы ни были другие причины это лишь поверхностные причины ,если бы я ему понравилась никакая жена и ответственность не помешала бы ему испытать ко мне чувство влюбленности и никакого чувства вины на которое он ссылался не было бы.какое то чувство поражения и злость на себя за то что как будто проиграла в чем то его жене и даже то что новые отношения обычно интереснее старых не помогло мне..и вообще жалею что связалась ,но кто же знал,не знала даже сразу что женат,ни кольца ни сп в соцсетях у него не было,общались давно но раньше только по работе,теперь меня преследует комплекс неполноценности,я моложе ее на 5 лет и лицо у меня красивее,но фигура у нее лучше тк я не так давно родила и еще не пришла в форму,но еще у нее высшее образование и хорошая должность,а я по глупости бросила институт аж на 4м курсе!школу с медалью закончила,занимала места в том числе перввые,в районных олимпиадах и все коту под хвост!хотелось бы поступить снова но пока ребенок не пошел в сад это невозможно,если вообще возможно,способность к обучению уже не та.изза полного посвящения себя учебе в юности у меня не было друзей,да и потом друзьями были лишь мужчины которые меня хотели,не научилась до сих пор общаться.С другой стороны понимаю что это иллюзия,нельзя сравнивать,у всех есть недостатки и у всех вкусы разные,понимаю что если ее любят не значит что она вцелом луччше-это лишь субьективное мнение 1го человека(но как жаль что именно того которого я долго любила и наконец сблизившись,оказалась не в его вкусе,конечно,я могу полюбить еще,но именно этот ”банк“я проиграла..)иногда у меня получается не мыслить оценками,но только иногда..эти навязчивые мысли снова приходят в мою голову.Мне придется еще долго сталкиваться с ним изредка по делу,это не дает мне просто забыть,придется как то переваривать ситуацию.В прошлый раз расспрашивал как я ,и говорил что через время пройдет,все понимает что наделал и видимо ему меня просто жалко,говорит было бы хуже если б встречались дольше,и тут он прав,хотя неизвестно что было бы,могли б и поменяться местами,так тоже бывает,чувствую себя униженной этой жалостью и вообще униженной несерьезным отношением,чувством использованности и хуже всего чувством поражения от которого иногда прихожу в ярость и бью стены в квартире(((Как бороться с этими неприятными ИЛЛЮЗИЯМИ?да,именно иллюзиями ,я понимаю что это мое эго ущемлено и возмущено,но как осознать это окончательно и освободиться от подобных эмоций,ведь таких ситуаций еще много в жизни будет.Мария,28лет,не работаю ,на шее у мамы и мужа,который давно