Здравствуйте очень нужен ваш совет. я инвалид 2-й 2-я степень
раньше такого не было у меня плохая память я плохо помню что говорю когда иду к врачу приходиться брать диктофон чтобы знать что я сказала и не сказала ли я какую нибудь глупость. такое бывает часто очень часто. Мне это мешает жить. Диктофон я беру практически постоянно где-бы я не была. повторю раньше такого не было. Может ли это быть поздним переходным возрастом? или это все глупости. Так-же если забуду диктофон не вспомню что говорила,а вдруг я сказала глупость и думаю об этом долго. Бывают моменты редко что я не вдумываюсь что прочитала. Так-же панически боюсь спама на почту где обращаются по имени хотя по таким сайтам не хожу как заработок в сети или кредиты. боюсь.когда я задала этот вопрос на сайте ответы маил.ру мне человек ответил Ольга кому надо тот с тобой свяжется и не переходи на ссылки и не перезванивай на номера не когда. Не знаю может все что я написала глупо. Но мне это мешает жить.Раньше такого что я описала выше не было .и если правда поздний переходный возраст как он проявляется. да и сейчас сильная раздражительность.Потому что в 15 и 16 лет не замечала что идет переходный возраст не было этого не чего и памяти плохой тоже не было. Спасибо.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Ольга
памяти плохой
Ольга, если ухудшения памяти не связаны с физиологическим состоянием, то с психологической точки зрения к такому может приводить увеличение Вашей тревожности, за которой скрываются Ваши страхи -
Ольга
а вдруг я сказала глупость
Ольга
панически боюсь спама
Помочь Вам в формате ответа на Ваше письмо очень сложно, так как требуется индивидуальная работа с Вами.
Что Вы можете попробовать сделать самостоятельно.
Желательно разобраться с тем чего конкретно Вы боитесь, так как Ваши страхи снижают уверенность в себе и мешают Вам.
Напишите список страхов. Подумайте, кто (или что) смог вам помочь в этом.
Попробуйте сделать страх своим помощником. Для этого надо найти в страхе пользу, то есть попытайтесь ответить на вопросы: Что дает страх? Что позволяет делать (не делать)? От чего защищает? Зачем нужен страх? В чем его смысл? Определите, какие новые ценности могут появиться в Вашей жизни благодаря вашему страху?
Подробнее о работе со страхами читайте здесь: «Самотерапия страха» - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
И в психологическом рассказе -Мой страх...
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Успехов Вам и всего самого наилучшего.
С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон
Летучий Игорь Анатольевич
Летучий Игорь Анатольевич
Ольга, здравствуйте. Начните заниматься релаксационными техниками, представляя себя утром и вечером, по 5- 10 минут, спокойной и уверенной в себе. Так делайте регулярно. Так же измените отношение к многим ситуациям, ну написали Вам на почту, так, что из за этого расстраиваться? Просто не читайте и все. Так же продолжайте наблюдение у врача, говорите о своих проблемах, так как врач уже Вас знает и может подобрать то, что для Вас наиболее эффективно. От всей души, желаю Вам - УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!!
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
