Как научиться трезво оценивать отношения?

Действительно это проблема, которую хотелось бы решить. Раз у вас нет правильной модели поведения, вероятно еще есть проблемы и с уверенностью в себе, а таке сомнени будете ли вы интересны девушкам, сможете ли их увлечь, и т.д. множество всяких разных напрягов возникает. Со всем этим хорошо было бы поработать в индивидуальном порядке и проблема перестанет существовать. Приглашаю вас на свой сайт, у меня есть также статьи и по мужской модели поведения в отношениях, и в целом по отношениям. Давайте я вам сброшу одну из своих статей. Удачи!**

Стать и быть уверенным в себе человеком. Опубликовано в Статьи | Март 20, 2015

Если учесть, что абсолютное большинство людей имеет заниженную самооценку, а остальная часть имеет фрагментарно (я бы так сказала) заниженную самооценку — только в какой-то области реализации себя, то на первое место работыпсихолога, психотерапевта и сексолога как раз и выходит работа по уверенности в себе во всех сферах жизни.

И в качестве примера хочу вам привести небольшую работу с клиенткой из Москвы, девушкой 23-х лет, где среди прочих проблемных состояний была заявлена неуверенность в себе, и заниженная самооценка.

Стоит отметить, что в основе проблем всегда лежит какой-то прошлый негативный опыт, начиная с далекого детства. Так было и на этот раз.

Первое воспоминание – это ранний возраст, когда пил отец, в семье были постоянные скандалы, девочке уделялось мало внимания. Она в целом росла недолюбленным, и не очень счастливым ребенком, отсюда возникли и первые проблемы с самооценкой. Я помогла ей изменить эту ситуацию, и клиентка заполнила себя самоуважением, любовью к себе и внутренним светом.

Следующее воспоминание о сложностях во взаимоотношениях с одноклассниками. Клиентка  рассказала о том, что ее *гнобили*(слова девушки) с 4 по 9 класс, пока она не перешла в другую школу, где ситуация стала гораздо лучше. Тут до ее осознания мы довели информацию о том, что она никогда уже не будет школьницей, и жить с проблемами тех лет, ухудшая качество своей жизни здесь и сейчас – не имеет никакого смысла.

Далее – шла история о проблемах с мальчиками в подростковом возрасте. Как-то не складывались отношения, и клиентка поняла для себя: «Я им, наверное, не нравлюсь, я хуже других». К тому же, тогда был парень, который ей очень нравился, но когда они познакомились чуть ближе, то он сказал, что девушка подходит ему только для секса, но никак не для отношений. И от этого самооценка опять поползла вниз.

Проблемное состояние было в виде серой пелены, и мы заменили это на уверенность в себе. Пришло понимание, что на тот момент это были только первые пробы, и не у всех они бывают удачные, по самым разным причинам, а вовсе не потому, что она хуже других.

Следующая история имела более-менее благополучный вид, Но, все-таки представляла для клиентки определенную проблему. Она несколько лет была уже замужем, но очень ревновала своего мужа. В его окружении (на работе) были девушки модельной внешности, а клиентка считала себя самой обычной девушкой. Здесь мне пришлось также поработать как опытному психологу в Москве, сексологу и психотерапевту. Мы задействовали *образ себя*.

Образ модели был таким: «она выше меня, худее. А я стою, и чувствую свою зажатость (мы поменяли это на уверенность в себе и внутреннюю силу)». Далее шла  скованность, она символизировала собой цепь, а измененным состоянием стала – раскрепощенность. Затем – сравнение себя с другими. Проблемное состояние имело вид зеркала, мы его также убрали, и заменили на осознание, что *я лучше*. И ведь на этот счет были основания. Среди всех прочих девушек, муж выбрал именно ее. И когда мы стали проверять – насколько проблема была решена, то девушка увидела изменившуюся картинку и сказала: «сейчас я вижу, что стою выше нее (той модели, которую она видела вначале)».

И далее, чтобы закрепить ее позитивные изменения я задала ей вопрос: *****Что тебя выделяет среди других девушек, что есть в тебе, но нет в них? И она ответила следующее: душевность, забота, тепло, нежность и ласка.

В каждом из нас есть что-то, за что нас можно любить, и чем мы отличаемся от других. Но когда у нас проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе, то все это остается в тени, а на передний план выходит наша проблема, закрывая все самое лучшее в нас.

     Так что, делайте выводы, господа!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва

Уважаемый незнакомец, вам необходимо научиться относиться к своей внутренней жизни с уважением. А это, например, рассмотреть чувство  вины, чувство обиды, понимать, что их активно питает. Освободиться от  мучительного конфликта, шаблонов. Тогда, опираясь  в поведении на  собственную индивидуальность, не обжигаясь эмоциями тревоги, сохраняя границы  личности, выбирать адекватное поведение, получиться, непринужденно, не спеша, развивать отношения.

Алла Кудряшова, консультирование, психотерапия (skype )Минск

Здравствуйте, N!

Все же хорошо было бы понять, что для Вас действительно важно: нравиться красивым девушкам, которые всем нравятся или же быть в отношениях? Я думаю, Ваш запрос заключается не в том, чтобы правильно оценивать перспективы отношений, а все же в том, чтобы Ваши отношения сложились. Для этого необходима работа над собой в рамках психоаналитической психотерапии.

То, что Вы описали в вопросе очень похоже на эмоциональную зависимость: http://psiholog-moskva.com/emocionalnaya-zavisimost-v-otnosheniyax/ и навязчивые мысли: http://psiholog-moskva.com/naviazcivie_misli/ Чтобы разрешить эти затруднения, имеет смысл прийти на прием.

Басов Дмитрий Игоревич, психолог в Москве