Как перестать ненавидеть себя?

У меня есть некая проблема - я не выношу себя. Я ненавижу в себе абсолютно все: начиная от внешности и заканчивая характером и манерой общения. Я подхожу к зеркалу, смотрю на свое лицо или тело и просто начинаю рыдать. Ненависть усиливается все время. Я просто...просто не знаю, что мне делать. Мне некомфортно в этой телесной оболочке. Вешу я 53 кг при росте 155 и вроде бы понимаю, что это нормально и я не особо полная, но что-то движет моими эмоциями и заставляет меня ненавидеть себя. Частые апатии и депрессии, суицидальные мысли. Я очень устала от этого. Самооценка ниже плинтуса и я не знаю как с этим бороться. Пожалуйста, помогите мне.