Как перестать себя ругать?

Алина, здравствуйте!

В Вашем письме я вижу несколько тем для обсуждения.

Давайте попробуем с Вами разобраться.

1. "Часто думаю, что я хуже других" - к сожалению, такие мысли посещают очень многих людей вне зависимости от возраста.

Мы все приучены сравнивать себя с некоторыми идеалами, стереотипами, привычными представлениями о том, как правильно. Однако, общие представления очень быстро меняются. Возьмите, например, моду или индустрию красоты. То, что было в тренде в начале 20 века стало не популярным к середине века. И при этом, одни и те же тренды постоянно возвращаются, сменяя друг друга.

Сравнивать себя  с некоторым идеалом недостаточно.

Здесь важно учитывать два момента:

1. На кого я хочу быть похожим? Какой человек или образ вызывает уважение, восхищение и является символом успеха?

Какие качества, способности и навыки меня больше всего привлекают, и я хотела бы их в себе развить?

Алина, не поленитесь выписать эти качества привлекательного для Вас образа, потому что когда мы пишем, лучше получается структурировать информацию и осознавать, что из нее наиболее важное.

2.  Как я  улучшаю свои навыки и способности день за днем?

К примеру, если Вы сравните себя С. Моэмом, то возможно, сравнение окажется не в Вашу пользу. Жизненный опыт и возраст этого писателя не сравним с Вашим.

При этом Ваш собственный писательский талант наверняка развивается и совершенствуется день ото дня. И тогда Вы можете сказать, чему научились за прошлую неделю, что у Вас стало получаться лучше по сравнению с прошлым месяцем и т.д.

Очень важно сравнивать себя с собой, чтобы видеть и принимать свои достижения и свой успех. Вы как раз в том возрасте, когда можете легко научиться этому.

Такая способность - видеть свои достижения - позволяет человеку стать успешным, потому что он умеет опираться на свой собственный опыт и идти к успеху шаг за шагом.

2. Застенчивость - здесь надо разбираться подробнее, в каких именно ситуациях Вы чувствуете смущение. Ведь застенчивость может быть связана как с отсутствием конкретных навыков, так и с личностными особенностями человека.

Если про навыки, то например, в споре иногда бывает важно отвечать на возражения или научиться отстаивать свою точку зрения. Или навык публичных выступлений - смущение может стать вполне контролируемым и не мешающим, когда Вы научитесь простым приемам выступлений.

Чаще всего нам всем требуются именно коммуникативные навыки. Они придают уверенность в себе и способность не теряться, т.к. ситуации общения уже становятся знакомыми. Научиться можно, посещая тренинги или читая хорошие работы на эти темы.

3. " Я подвожу учителя, когда пишу работы по русскому на 3" - мне кажется, Вам важно осознать, а что для вас означает тройка по русскому?

Ведь будущему журналисту действительно нужна грамотность и виртуозное владение стилями, речевыми особенностями и т.д. Попробуйте проанализировать, в каких именно областях у вас сейчас пробелы в знаниях и как эти пробелы в знаниях влияют на Ваши будущие планы.

Признаюсь, я до сих пор не умею решать уравнения с интегралами, несмотря на два высших образования. У меня был тройка по высшей математике. И это совершенно никак не влияет на мою текущую работу руководителем и практическим психологом. :)

А если пробел в знаниях для вас актуален и значим, тогда уделите ему внимание и просто освойте эту область.

3. "Особенности поведения  в садике повлияли на текущую самокритичность"

Алина, по одному письму невозможно сказать, так ли это. Иногда действительно бывает полезно понимать причинно-следственные связи и видеть, как прошлые ситуации создают новые модели поведения.

Но иногда достаточно просто создать необходимую модель поведения, приучить себя к ней. Идти вперед, к тому, что важно и нужно в жизни, к своей цели.

У каждого человека есть свой жизненнный опыт. И там всегда достаточно и хороших, и неприятных ситуаций.

Знаете, как говорят? Есть опыт приятный и опыт полезный. Трудные ситуации даются нам для преодоления. Ведь именно так мы развиваемся и приобретаем жизненную мудрость.

Сейчас Вы успешны в школе, Ваш талант очевиден Вашему учителю (и надеюсь, не только ему, но и Вам). У Вас есть планы о будущей профессии - это отличная точка отсчета для того, чтобы выработать у себя все необходимые вам навыки и достичь успеха.

Всегда помните, что ограничения существуют только в нашем сознании. И именно поэтому мы можем с ними справиться.

Я желаю Вам успехов во всем задуманном!

Если будет нужна помощь, обращайтесь на очную консультацию или на консультацию по scype.

С уважением,

практический психолог (г. Ростов-на-Дону)

Казимова Р.А.

Казимова Римма Александровна, психолог в Ростове-на-Дону