Как поднять самооценку?

Вадим, здравствуйте!

Поверьте, подобные вещи я слышала десятки раз! Очень много людей переживает похожие вещи. 

Есть несколько вариантов решений:

Очные консультации у психолога. 

Тренинги уверенности в себе. (Работа в группе - наиболее эффективное средство для повышения уверенности). 

Самостоятельное чтение книг и выполнение упражнений. Здесь на сайте можно найти и статьи, и круглые столы на тему уверенности.

Почитайте мою статью, может быть, что-то Вам пригодится. http://www.all-psy.com/stati/detail/1680/1/

Чтобы Вас не считали скучным нужны ,как минимум,  две вещи: во-первых, быть хотя бы немного эрудированным и , во-вторых, действительно, просто оставаться собой: не прятать себя, а показывать свою личность, свой характер. Да, возможно, кому-то Вы не понравитесь.  Но зато найдутся и те, кто захочет дружить в Вами. А молчуны, правда, редко бывают интересны сами по себе. Не обязательно выдумывать темы для разговора, достаточно поддерживать уже начатую тему, если она Вам интересна, или говорить о том, что интересно Вам. 

Желаю всего доброго!

Лукина Анна Александровна, психолог г. Пушкин

Здравствуйте, Вадим.

Вы и так остаетесь собой: общаетесь с парой человек, да и то, пока это делаете, стоите и думаете, как бы быть для них интересным, а не скучным. Вы сейчас такой, но, очевидно, Вы хотите стать другим, потому что быть таким, какой Вы есть, для Вас мучительно.

Чтобы измениться, нужно сначала увидеть, что есть, иначе, что Вы будете менять? В связи с этим можно заинтересоваться вопросами: 

Почему я такой замкнутый? Зачем мне нужно такое поведение? Чем это мне выгодно? Чего я таким образом добиваюсь? Чего я боюсь, от чего прячусь, замыкаясь в себе?

Только ответив на эти вопросы, Вы сможете с этим что-то сделать. Но, может быть, Вы на самом деле и не собираетесь ничего делать с этим, надеясь, что это рассосется само или за Вас это сделает кто-то другой?

На эту мысль меня натолкнула Ваша фраза:

Вадим

Заранее спасибо большое! Надеюсь поможете.

Как Вы видите эту помощь? В чем она может заключаться?

Видите, Вадим, сколько вопросов. И ответы знаете только Вы. И в них-то и спрятана та помощь, которая Вам нужна. Другие люди могут лишь помочь искать, а найти можете только Вы. Потому что никто Вас не сделает общительным, интересным, творческим, активным, кроме Вас. Вы должны это сначала захотеть, а потом уж стать. А сейчас, судя по фактам, Вы хотите быть замкнутым и необщительным, от чего и маетесь.

Вопрос: почему Вы этого хотите?

Удачи, Вадим,

всего доброго,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Вадим!

Одним ответом на Ваше короткое письмо Вам помочь невозможно. С самооценкой надо работать. Для этого надо увидеть свои плюсы, принять минусы. начать гордиться своими достижениями (даже самыми маленькими). Возможно, стоит пройти тренинг по коммуникативным навыками. Очень эффективна в Вашем случае работа в группе психологической поддержки.

Вы станете интересным другим людям, когда будете интересны самому себе. А для этого у Вас должны быть свои увлечения, хобби, цели, планы, широкий кругозор.

Похоже, у Вас много страхов (отверженности, близости и др.), которые мешают Вам быть открытым, а, значит, уязвимым, и подпускать к себе близко других людей. Со страхами можно и нужно работать.

Если самому справиться трудно, приходите на индивидуальную консультацию.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург