Что делать, если я не контролирую себя?

Здравствуйте Марина, оптимальный вариант для вас, обратиться на очную консультацию к специалисту. Смотрите как у вас происходит срыв: выпивка мужа запускает внутри вас какой-то механизм, который способствует вашему последующему поведению. Сам факт того, что он выпил, вы начинаете воспринимать негативно, в этом то и засада. В реальности нет ничего страшного в том, что муж выпивает, если он вас не трогает при этом, пришел пьяный и лег спать и все. У вас почему-то срабатывает негативное отношение к этому. Вот почему оно срабатывает, с этим и нужно разбираться. Может быть в вашей жизни пьяные люди причиняли вам вред или вам кто-то говорил, что выпивать-это плохо или у вас возникает страх, что муж сопьется и станет алкоголиком? Для того, чтобы изменить ваше поведение, в начале нужно исследовать, что его запускает. Обратитесь за помощью в этом вопросе к психологу. В данной ситуации, пока вы не разобрались, что же с вами происходит, есть смысл договариваться с мужем о том, чтобы он вас предупреждал когда в очередной раз он решит встретиться с друзьями, вы можете договориться с ним о том, чтобы на это время не встречаться, либо вы уходите из квартиры, таким образом оберегая себя от вида выпившего мужа и от возможности от этого вида опять сорваться, либо он не возвращается домой, пока не протрезвеет.  Если вам не нравится ваш выпивший муж, вы имеете право избегать встреч с ним в таком его состоянии, соответственно беречь себя от срывов. Попробуйте договориться с ним, опишите ситуацию и объясните мужу, что есть смысл себя так вести, затем, чтобы вам не срываться, а ему не видеть ваших срывов и не страдать от них. Всего вам доброго.

Щербакова Лейла Белановна, психолог в Алматы