Зациклена на чужом мнении, низкая самооценка

Здравствуйте! Меня зовут Арина. Помогите мне, пожалуйста.

Я по жизни невзрачная, не особо умная, замкнутая, мне трудно общаться с людьми, мне постоянно кажется, что меня все не любят, считают меня плохой, страшной, жирной и т.д.

Я очень завистлива. Я смотрю на своих сверстниц - они очень красивые, высокие, стройные - а я единственная в своём классе страшная, низкая и полная.

Я давно хочу сбросить вес. Я уже несколько недель питаюсь как-бы правильно, но.... вот именно "как-бы" :

Я уже привыкла не есть вредную пищу, но порции уменьшить я так и не смогла, мне до сих пор кажется, что я не с могу похудеть, что я так и останусь всю жизнь страшной, замкнутой и никому не нужной. Я постоянно заедаю стресс. Я не вижу в своей жизни смысла. Я не понимаю зачем жить, если я никому не нужна, внешность и душа у меня отвратительные, умом я не особо блещу !? Денег у меня очень мало. Мне даже не хватает на обувь.

Многие говорят мне в глаза, что я жирная. Говорят, что я отдаляюсь от всех. Но я этого не хочу. Я хочу стать лучше. Но у меня не получается.

Я очень зациклена на чужом мнении.

У меня было хобби - пение.

Но оно у меня пропало после моего провала на концерте.

Я постоянно выступала на концертах. Но один раз я ужасно спела. И я в ответ услышала столько негативной критики, что у меня пропало желание заниматься дальше своим любимым делом.

Но я бы очень хотела его продолжить.

Я хотела бы перестать быть зависимой от чужого мнения, стать более открытой, более добрее к окружающим, спокойнее.

Я очень серьёзно воспринимаю негативную критику, пусть даже какую-нибудь мелочь, но я это надолго запоминаю, и у меня начинается депрессия: я начинаю всё ломать, кидать, рыдать .. и я.. просто не могу прийти в хорошее настроение, у меня очень долго длится депрессия, кажется, что на всю жизнь.

ПОМОГИТЕ МНЕ. Я очень хочу стать лучше. Я хочу измениться, как внешне, так и внутренне. Посоветуйте, какие книги читать, какую музыку слушать и т.д. , чтобы стать умнее.