Здравствуйте, мне 22 года. Каждую ночь у меня появляются беспочвенные страхи, в основном начинается со страха смерти, за ним следуют самокопания, которые приводят к так называемым паническим атакам ( я начинаю задыхаться, мне кажется что у меня останавливается сердце и.т.д.). Как можно избавится от этих мыслей с последствиями?
Тарасова Екатерина Владимировна
Тарасова Екатерина Владимировна
Здравствуйте, Евгения.
Порекомендую Вам регулярно походить к психотерапевту. Сейчас почитайте некоторые мои статьи, надеюсь, они Вам как то помогут.
Искренне желаю удачи и всего наилучшего!
Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype
Урвант Татьяна Николаевна
Урвант Татьяна Николаевна
Евгения, здравствуйте!
Конечно, лучше поработать с профессионалом.
А вообще нужна работа с по осознанию , что такое жизнь и смерть.Такие вопросы хорошо бы с 5-6 лет с ребёнком прорабатывать, однако в нашей культуре это принято замалчивать... Поэтому такие последствия(панические атаки) происходят со многими. Проработайте этот вопрос, почитайте Моуди, например, посмотрите видео , которое снимал 1 канал, "тайна смерти", кажется называется. Задайте себе вопрос, насколько вероятна ваша гибель в раннем возрасте. Для этого оцените свои привычки, здоровье.
Перед сном читайте книги, которые вам помогут уснуть с мыслями о том, что там написано. Многим помогают произведения Ирвина Ялома или размышления Кришнамурти....
Поймите, что страх смерти, лишает вас радостной и полноценной жизни! Найдите интересное занятие, которое переключит ваши силы...
А вообще, Евгения, это большая работа, включающая много важных аспектов. Лучше обратитесь к профессионалам. Можно поработать он-лайн.
С любовью, Татьяна Николаевна Урвант, психолог в Тольятти и Skype.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы