у меня ощущение, что за мной следят

Здравствуйте Виктория.

Ваши переживания (стыд и страх) основаны на идее, что за Вами следят через видеокамеры.

Подумайте, чем обоснована эта идея.

Идеи бывают:

1.      Логичными. Они основаны на достаточно достоверных аргументах
2.      Ошибочные. То есть основанные на  правдоподобных, но ошибочных аргументах
3.      Навязчивые. Это то, во что Вы не верите, но мысли лезут в голову.
4.      Сверхценные. Эти идеи основаны на некоторых достоверных аргументах, значимость которых явно преувеличена.
5.      Бредовые. Такие идеи не имеют достоверных подтверждений, они приходят в голову в готовом виде и начинают казаться правдоподобными.

Если Вы нашли в своем доме чужие устройства похожие на видеокамеры, то идеи либо логичные либо ошибочные.

Если Вы уверены, что на самом деле за Вами ни кто не следит, но тревога есть, то навязчивые.

О сверхценных можно было бы говорить, только если бы Вы преувеличивали опасность дистанционного включения камеры на ноутбуке. Но "на каждом углу видеокамеры" - это уже более, чем сверхценные.

Остаются бредовые идеи.

С этим состоянием можно справиться. И чем раньше начать терапию, тем лучше. Психотерапии не достаточно. В этом случае без препаратов не обойтись.

Я рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту и обязательно очно.

Такие специалисты есть бесплатно в ПНД и платно в коммерческих медицинских центрах.

Врач-психотерапевт Корсак Олег Владимирович. Подольск и Москва.