Как прекратить эмоциональные срывы на пустом месте?

Анна, здравствуйте. У вас похоже не просто стресс, а дистресс уже (это хронический стресс), поскольку

малейшая проблема вызывает истерику, голова кипит от мыслей в процессе осознания

Этому обычно есть ряд причин и некоторые из них вы осознаете и называтете:

На ногах в стрессах переносила болезнь, и организм сдал

Мне буквально все давалось с усилием, я растеряла всю уверенность в себе, весь оптимизм и нервы

Есть и неосознаваемый пласт, как у каждого в психике. Вам, похоже, свойственно заставлять себя много, терпеть дискомфорт, превозмогать и проявлять над собой таким образом насильственные действия. Об этом вы упоминатет не однократно с самого начал описания вашей ситуации:

Терпела, что пишу диплом на совсем неинтересную мне тему, ради будущего, работы

Вы выбираете таким образом для себя не совсем женский путь самореализации. Те волевые качества характера, которые вы "воспитываете" в себе испытаниями различными уже некотрое время, это - путь развития маскулинных качеств в женщине. Подчас это навязывается нам нашим партиархальным обществом, подчас мы видим эти модели лишений в наших семьях и становимся действительно несчастны по женски, теряем себя, накручиваем или не знаем куда идти, где наш путь..

Инициационные техники психологии работают с вашим запросом. Также хорошо в вашем случае может помочь составление велнес-программы выхода из дистресса и состояния хронической внутренней дисгармонии. В любом случае что бы вы ни выбрали любой прием всегда начинается с более дитальной диагностики с последующим составлением для вас индивидуальной программы "реабилитации".
---
на связи женский психолог, велнес-коуч
кабинетные и скайп консультации по записи

Смелова(Кузова) Наталья Владимировна, психолог в Москве

Здравствуйте, Анна. Путное и ободряющее? Пожалуйста.

Путное: Вы такая не одна и не уникальна в своей проблеме. Таких людей сотни, тысячи, т.е., Ваша проблема - не проблема из проблем планетарного масштаба, которую невозможно разрешить/изменить/исправить и т.д., так как она одна такая и "лекарства еще не придумали".

Ободряющее: подобные ситуации разрешаются, постоянно, в большинстве случаев.

Представьте себе человека, который первый раз вошел в реку и начал плыть против течения. Плывет-плывет, плывет-плывет.... Медленно конечно, но как-то продвигает "вперед", даже иногда видит деревья по сторонам. Скорее всего он устанет. А, если будет плыть долго и упорно - очень устанет.

Напряженное состояние - это не причина неудовлетворенности и отсутствия своей радостной жизни.

Напряженное состояние - это следствие отсутствия своей жизни.

"Я должна быть успешной" и "я хочу быть успешной" - это разные мотивы и состояния. 

Я должна = подразумевает давление и борьбу, заставление себя, даже, если не хочу.

Я хочу = подразумевает "мне нравится", "я получаю истинное удовольствие", "это меня заражает", т.е., это наоборот поднимает.

Поэтому всему, рекомендовала бы Вам начать с ответа на вопрос: "Что я хочу? Конкретно? В каждой области моей жизни и в целом? Какие чувства я хочу пережить в ближайшее время и в жизни в целом? И что приносит мне чувство радости уже сейчас?".

Любви.Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск

Здравствуйте, Анна.

Анна

жизнь не так плоха, все впереди, успокойся и наслаждайся. Да только не выходит, и стыдно за себя становится так, что хочется расплакаться.

У меня сложилось впечатление, что вы не ищите легких путей в жизни. Вы выбрали неинтересную тему диплома. При этом защита прошла отлично. Для этого пришлось приложить немало усилий. Ради чего? Вы пишите, ради будущего. А как это вам поможет в будущем? Откуда такой высокий уровень притязаний? 

Анна

я уже долгое время всеми силами прогрызалась сквозь жизнь, ломала ее под себя, заставляла ее "прогнуться под себя". Вот только она что-то плохо прогибалась... И так до победного, до защиты. Мне буквально все давалось с усилием, я растеряла всю уверенность в себе, весь оптимизм и нервы.

Ваша жизнь похожа на борьбу. Это еще раз подтверждает мою гипотезу о том, что вы ставите перед собой завышенные цели. Для чего вам это? Кому вы хотите доказать и что?

Анна

жизнь тлен

Поэтому вы так себя и ощущаете. Ваша жизнь сплошной стресс!

Анна

А только стала за собой замечать, что малейшая проблема вызывает истерику

Это говорит о том, что ваши потребности не удовлетворяются. Вы делаете то, что должны, но совсем не прислушиваетесь к себе, к свои потребностям, желаниями.

Анна

Сейчас существую как в вакууме, с друзьями не вижусь, только с мамой часто говорю. Парня нет и не было, тоже неприятно. После окончания института оторвалась от своего круга общения, все далеко территориально и заняты, а я скучаю по ним. 

А вот и желания. Посмотрите на свою жизнь с другого ракурса и измените. Это в ваших силах.

С уважением.