Нервозность. Что делать?

Здравствуйте Дарья, для освобождения от чувства обиды существует техника написания письма. Напишите тому на кого вы обижаетесь. Если есть гнев на близких, может это гнев на не прожитую ситуацию, признайте эту злость или гнев, что он есть у вас, не убегайте от этих чувств, и после этого сделайте выбор хотите вы с этой злостью жить или нет. Проплачьте, как терапия в сложной ситуации слезы помогают выходу глубоких переживаний связанных с обидой, разочарованием, потерей. Возможно слёзы будут выходить вместе со звуком, который извлекается непроизвольно вместе с пением вашей Души из самого сердца. Пропевайте эти звуки, мелодию и выплакиваете, освобождаясь от тяжелого груза негативных эмоций. Тем самым вы не загоняете свои эмоции внутрь себя, а даете им выход.

Вы пишете что 2 года назад у вас было другое состояние, могу предположить что произошло какое- то событие, которое явилось причиной такого состояния. Если это связано с каким то человеком напишите ему письмо, и выразите в письме чувства обиды, злости и т.д. Пишите все, что приходит вам в голову, а потом порвите это письмо. Мысленно простите этого человека (людей) и поспросите у него/них прощение. Мы порой сами не замечая, раним других своими словами и поступками. Посмотрите как вам сразу станет легче.

Необходимо выбрать что-то для души, и заняться этим (хобби), где вы заведёте новых знакомых. Начните присоединяться к группам людей, которые ориентированы на положительные эмоции. Пойдите на групповые занятия по раскрытию природного голоса, на интуитивное рисование, танец мандалы (отличная женская практика) и т.д. Подберите для себя направление, которое работает не только с техническим освоением, но и прорабатывает внутренний мир.

Приступы злости лучше выпустить на подушку, побейте её, накричите на свой диван или на крайний случай разбейте тарелку и сразу станет легче. Успехов вам!!! Возвращайтесь в мир счастья и спокойствия...

Усова Галина Александровна, психолог в Краснодаре