Депрессия после родов. Как вернуть радость жизни?

О себе: 28 лет, не замужем, высшее образование, интеллектуальная работа. Очень много разных интересов - танцы, музыка, спорт, активный отдых, туризм, собака и пр.

Суть проблемы: с рождением ребенка чувствую себя беспомощным, жалким человеком, лишенным всех радостей жизни и вынужденным распрощаться со всеми своими увлечениями и способами выразить себя, получить положительные эмоции и т.д., запертой в клетке без возможности даже самостоятельно купить себе продукты, не говоря уже о чем-то другом.

Вся прочая информация, относящаяся к проблеме: Месяц назад родила дочку, не запланированно, но и не без желания. Просто официального мужа и семьи как таковой нет, а с гражданским очень сложные отношения, дело до планирования беременности так никогда бы и не дошло, а мне уже почти 30, поэтому беременность посчитала "знаком судьбы", что хоть с ребенком не останусь одна на старости лет, и мысли о прерывании отмела почти сразу.

Сейчас сижу дома, работаю, ращу дочь. О ее рождении не жалею, она прелесть, и я ее конечно люблю и забочусь. Но при этом постоянно в подавленном настроении, глаза на мокром месте, не вижу никаких перспектив и радости в жизни, как раньше. Я привыкла все делать сама, активно жить. А теперь не могу с кем-то встретиться, куда-то сходить. Я сама по себе человек консервативный, не любящий большого скопления народа и т.д., не тусовщик, как принято сейчас выражаться. Но редкие встречи с парой самых близких друзей доставляли удовольствие и помогали немного развеяться. Сидение дома и невозможность бывать в каком-либо обществе, хотя бы рабочем коллективе, очень угнетает. Даже до беременности и родов периоды смены и поиска работы, когда приходилось сидеть дома пару месяцев, давались мне очень тяжело. Но тогда хотя бы была возможность просто куда-то выйти и цель - найти работу, и активная деятельность по ее поиску, и собеседования... А сейчас просто как будто жизнь закончилась - ни общения, ни деятельности, ничего. Я знаю, все скажут, что сейчас моя главная цель - здоровый ребенок и забота о нем, и я согласна, и не отказываюсь от своих обязанностей. Но как быть с этим негативом, нервозностью и подавленным настроением, я не знаю. Ребенок ведь тоже чувствует наверняка эмоциональную обстановку вокруг, ему тоже будет лучше, если у мамы будет позитивный настрой.

К общему эмоциональному фону добавляются практические и материальные проблемы: с жильем и в личной сфере. Они и раньше были, но раньше можно было отвлечься на какие-то приятные увлечения и общение с приятными людьми или какую-то активную деятельность. А сейчас все одновременно, плюс решить какие-то реальные проблемы стало вдвойне сложнее из-за наличия маленького ребенка.