Как стать более открытой, искренней?

Здравствуйте! Мне 15 лет и я признаться не знаю, как себя вести при людях. Я просто боюсь показаться глупой, вредной, злой... Понимаете, я нерусская и я боюсь опозориться, сказав что-нибудь, или заикнуться. Я понимаю, что это глупо, но поймите меня правильно, мне действительно не легко. Меня раньше часто обзывали в школе. Я не хочу не кого винить, но возможно, из-за своих однклассников и матери я потеряла уверенность в себе. Одноклассники часто подшучивали надо мной. Я их до сих пор считаю рассистами. Мама меня часто ругала и иногда даже могла поднять руку из-за всякого пустяка. Но дело не в этом. Дело в том, что я стараюсь избегать людей, боюсь общения с ними. Меня прямо трясёт. Я не хочу показаться нытиком, просто меня ни кто не понимает. Мне нужна ваша помощь. Спасибо!