Как забыть его и поднять самооценку?

Здравствуйте.Татьяна.С Вами все в порядке.Но,Вы очень зависимый человек.И еще-спокойно входите в роль жертвы отношений.Вы неуверены в себе- с самого начала отношений.Поэтому.прилагаете много усилий,что бы понравиться.Но,как видите,успеха это не приносит.Так как,тот,кто хочет понравится-изначально считает себя серой мышкой.И мужчина об этом знал.Поэтому,он стал к Вам относиться также,как Вы относитесь к себе.Что бы поправить Вашу судьбу-важно серьезно заняться своей ценностью.Суметь стабильно принять себя классной,уникальной,драгоценной,обожаемой и любимой собою.Тогда Вас такою начнут принимать мужчины.И Вы выберите взаимного и благодарного-просто по себе самой.Если хотите поработать над собой-обращайтесь за курсовой работой.Я также к Вашим услугам.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Татьяна! Влезть в его мысли невозможно, мы можем только предполагать что-то, и опять же это не будет достоверным, может быть у него совсем другие мысли и планы. Поэтому в этой ситуации лучше ориентироваться на себя и поступать так, как будет комфортно для вас. Кроме того, можете зайти на мой сайт в раздел *статьи* и *тренинги* *видео*, там очень много материала по отношениям,любви, Вы живете для себя, сами проживаете свою жизнь, и вольны тут поступать как считаете нужным. Если вы хотите получить позитивный настрой на будщее,то главное что стоит сделать - это думать о нем по возможности позитивно, это повышает шанс на благоприятное течение событий и предсталять, что в вашем будушем все будет хорошо ( в НЛП это называется *пристройка к будущему*).Можете зайти на мой сайт..Тут все на ваш выбор.На моем сайте есть статьи касаемо отношений, и т.д., посмотрите, быть может это вас натолкнет на какие-то мысли. К тому же, я работаю как психолог - сексолог и у меня есть материал о том, как повысить свою сексуальную составляющую.Если нашалюбовь начинает  нами восприниматься как проблема, то мы можем сделать модуль разлюбления и освободиться от проблемных чувств и негативных состояний, после этого вы станете относиться к нему нейтрально, и далее уже строить новые отношения без груза прошлого Давайте я вам сброшу свою статью на тему как повысить самооценку.Удачи!

Если учесть, что абсолютное большинство людей имеет заниженную самооценку, а остальная часть имеет фрагментарно (я бы так сказала) заниженную самооценку — только в какой-то области реализации себя, то на первое место работы психолога в Воронеже, психотерапевта и сексолога как раз и выходит работа по уверенности в себе во всех сферах жизни.

И в качестве примера хочу вам привести небольшую работу с клиенткой из Москвы, девушкой 23-х лет, где среди прочих проблемных состояний была заявлена неуверенность в себе, и заниженная самооценка.

Стоит отметить, что в основе проблем всегда лежит какой-то прошлый негативный опыт, начиная с далекого детства. Так было и на этот раз.

Первое воспоминание – это ранний возраст, когда пил отец, в семье были постоянные скандалы, девочке уделялось мало внимания. Она в целом росла недолюбленным, и не очень счастливым ребенком, отсюда возникли и первые проблемы с самооценкой. Я помогла ей изменить эту ситуацию, и клиентка заполнила себя самоуважением, любовью к себе и внутренним светом.

Следующее воспоминание о сложностях во взаимоотношениях с одноклассниками. Клиентка  рассказала о том, что ее *гнобили*(слова девушки) с 4 по 9 класс, пока она не перешла в другую школу, где ситуация стала гораздо лучше. Тут до ее осознания мы довели информацию о том, что она никогда уже не будет школьницей, и жить с проблемами тех лет, ухудшая качество своей жизни здесь и сейчас – не имеет никакого смысла.

Далее – шла история о проблемах с мальчиками в подростковом возрасте. Как-то не складывались отношения, и клиентка поняла для себя: «Я им, наверное, не нравлюсь, я хуже других». К тому же, тогда был парень, который ей очень нравился, но когда они познакомились чуть ближе, то он сказал, что девушка подходит ему только для секса, но никак не для отношений. И от этого самооценка опять поползла вниз.

Проблемное состояние было в виде серой пелены, и мы заменили это на уверенность в себе. Пришло понимание, что на тот момент это были только первые пробы, и не у всех они бывают удачные, по самым разным причинам, а вовсе не потому, что она хуже других.

Следующая история имела более-менее благополучный вид, Но, все-таки представляла для клиентки определенную проблему. Она несколько лет была уже замужем, но очень ревновала своего мужа. В его окружении (на работе) были девушки модельной внешности, а клиентка считала себя самой обычной девушкой. Здесь мне пришлось также поработать как опытному психологу, сексологу и психотерапевту. Мы задействовали *образ себя*.

Образ модели был таким: «она выше меня, худее. А я стою, и чувствую свою зажатость (мы поменяли это на уверенность в себе и внутреннюю силу)». Далее шла  скованность, она символизировала собой цепь, а измененным состоянием стала – раскрепощенность. Затем – сравнение себя с другими. Проблемное состояние имело вид зеркала, мы его также убрали, и заменили на осознание, что *я лучше*. И ведь на этот счет были основания. Среди всех прочих девушек, муж выбрал именно ее. И когда мы стали проверять – насколько проблема была решена, то девушка увидела изменившуюся картинку и сказала: «сейчас я вижу, что стою выше нее (той модели, которую она видела вначале)».

И далее, чтобы закрепить ее позитивные изменения я задала ей вопрос: *****Что тебя выделяет среди других девушек, что есть в тебе, но нет в них? И она ответила следующее: душевность, забота, тепло, нежность и ласка.

В каждом из нас есть что-то, за что нас можно любить, и чем мы отличаемся от других. Но когда у нас проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе, то все это остается в тени, а на передний план выходит наша проблема, закрывая все самое лучшее в нас.

     Так что, делайте выводы, господа!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж

Татьяна

Проблема в том, что самооценка у меня упала на ноль.

Добрый день, Татьяна!

Самооценка - это оценка самого себя. Но многие невольно ждут оценок от социума и чаще всего эти оценки  бывают вопиюще необъективными. Если вы будете беспорно принимать чью-либо внешнюю оценку за свою собственную, то так и будете ощущать себя постоянной двоечницей. Механизмы формирования самооценки начинаются с самого детства, соответсвенно и решать эту проблему надо в кабинете консультативного психолога, который поможет Вам разобраться прежде всего в самой себе,  в понимании своих потребностей и в получении информации, знаний о собственных возможностях.  А также разобраться в отношенияс с окружающими вас людьми.

С уважением.

Сасина Светлана Георгиевна, психолог в Воронеже