Как помочь себе?

Здравствуйте, Надежда Ивановна!

Меня зовут Ольга. Мне 35 лет. Я мама 2 детей. Одна воспитываю своих ребятишек. С мужем в разводе 9 лет. Старший ребёнок, сын 10 лет, рожден в браке. А дочь 9 мес. я родила от человека, с которым расстались полгода назад. Он женат, и я не смогла больше вести такую жизнь и разорвала с ним отношения.

Теперь меня очень мучает страх перед будущим, страх одиночества. Боюсь, что это депрессия и зависимость. А ещё страшное чувство вины перед той семьёй, перед своими детьми, зависть, что там все хорошо, а я как всегда никому не нужна. Отсюда в голове разные мысли, которые не дают покоя, гнев и раздражение на окружающих.

Сейчас я уже не плачу, как в первые месяцы. Но чувствую, что сама не справлюсь. Боюсь навредить детям. А ведь им нужна нормальная здоровая мама.

Что мне делать?