Зависимость от игры

Здравствуйте! Меня зовут Стас. Мне 22 года.

Проблема в том, что у меня существует зависимость от популярной онлайн игры Дота 2. Дело в том, что когда я учился в школе, большинство моих одноклассников увлекались различными онлайн играми. Я как-то не понимал их энтузиазма и удовольствия. Были случаи когда друг просил меня заходить в игру, чтобы выполнять различные задания, которые дают какие-то бонусы. Но я туда не заходил, потому как меня это особо не интересовало. Мы с моим другом даже высмеивали стиль жизни этих "любителей" онлайн игр, когда им приходилось часами просиживать за компьютером, ради выполнения дурацких заданий, которые в итоге ничего не давали.

И так время шло и я увлекся футболом, именно с позиции болельщика. Раньше я играл в футбол и в секцию ходил, но потом травма и я забросил этот вид спорта. Потом я начал смотреть матчи по ТВ. Вышла популярная игра симулятор футбольного клуба PES. Я ею увлекся и начал играть. Хоть это была не онлайн игра, но ею увлекся я незначительно. Мог поставить игру на паузу, заняться своими делами. В конце концов выйти мяч попинать на улице, что я собственно и делал.

Был конец обучения в школе и друзья мне предложили поиграть в доту. Это была интересная игра, которая она и остается. Но потом я уехал учиться в другой город. Вначале у меня не было доступа к компьютеру вообще. И жить шла в определённом стиле и темпе. Меня она тогда устраивала и не раздражала.

Спустя 1,5 года у меня появился ноутбук. За игры я сразу не засел, даже когда мой друг стал предлагать мне играть в игры, я без особого желания это делал и старался как можно быстрее это все закончить. Я не хотел даже тратить время на то, чтобы скачать игру себе играл у своего друга на ноуте, когда была такая возможность. Опять же без энтузиазма. Не сказать что мне было не интересно это делать, но я мог 30 минут посидеть и закрыть ноут. Спустя какое-то время, когда я был дома у себя. Я увидел анонсы выхода новой игры Дота 2. Я установил её себе и начал играть. Одна игра, вторая, третья. В среднем каждая игра длится по 40 минут. Пришло время мне ехать обратно на учебу (в другой город) и я забросил играть. Там я не мог играть, да и особо не хотелось. Но потом когда я приезжал я начал играть еще более активнее. Я не мог оторваться, становился раздражительным. Я чувствовал себя физически не хорошо из-за длительного сидения за компом, напряжением зрения. Активность мозга была очень высокой. Так что я мог не отрываясь одну игру за другой заигрываться до самого утра.

Я хотел бы избавить от этой зависимости, как от таковой.

Я хочу бросить играть, но не могу найти мотивацию. Или возможные шаги для того, чтобы от этого избавиться. Везде где я читал говорится о том, что нужно думать о последствиях. Я это понимаю рационально, но чувственно я получаю удовольствие от игры и мне хочется возвращаться снова и снова.

Оценивая текущую ситуацию я хочу для себя понять, что послужило тому что я вдруг увлекся этой игрой, хотя я никакого интереса раньше не испытывал.

Я хотел бы просто понять причины и услышать рекомендации по борьбе с этой формой зависимости. Только не такие как быть чаще на свежем воздухе или завести себе работу или девушку. Все уже есть.

Буду очень признателен за помощь.