Управление гневом

Здравствуйте! очень нужна помощь профессионала так как мои вспышки моей ярости потихоньку начинают мне жить! когда я в гневе мой разум отключается и я выхожу из под контроля то есть могу наговорить много гадостей о которых даже и не думал никогда могу наделать таких вещей о которых потом сильно жалею!и с каждым разом всё это происходит всё чаще мне очень тяжело становится жить! я постоянно нахожусь в нервном напряжении и порой кажется скоро сойду с ума у меня стало реже получаться отдыхать душой и телом!