Здравствуйте моя проблема в том что очень мнительная все беру близко к сердцу.Чуть чтр сразу плачу я знаю что это очень плохо.Возможно поэтому я не могу высказывать свои мнения обижаться на кого то.Я замужем живем отдельно.Это конечно радует муж у меня хороший.Не сразу забеременела.Через 1.5 года забеременела.И через 9 месяцев родила дочку.Вот тогда и начались проблемы тяжело мне было.Послеродовая депрессия,рядом никого не было свекровь лишь изредка приезжала.Мне было очень плохо.Муж работает вахтовым методом и это лишь усугубиило ситуацию.Моя мама мне помогала но мой ребенок был очень плаксивым.До сих пор я не могу отойти от стресса.Чяс ребенку 1 год.и свекровке тоже не могу ничего сказать лишь обида внутри.Но высказать ей не могу.Мне просто плохо.Что делать скажите помогите мне.
Рудометова Ольга Владимировна
Рудометова Ольга Владимировна
Здравствуйте Жазира! Хочу вас поздравить, вы мама, у вас есть ребенок и муж - полная семья! Многим женщинам, после родов, приходится переживать депрессию. В этот момент конечно вам нужна поддержка и помощь со стороны близких. - Конечно понимаю, что больше всего нужна поддержка мужа, но вам не следует обижаться на него - он сейчас материально обеспечивает семью. Да и на маму и свекровь не следует обижаться - помогают как могут и сколько могут, благодарите их за помощь и заботу, возможно больше будут помогать. Что делать с депрессией: 1-ое больше гуляйте на свежем воздухе с ребенком в период, когда он спит, это 2-3 часа, 2-ое займитесь дыхательными практиками и аффирмациями, можете найти в интернете, 3- ье читайте вдохновляющую литературу, например "Полианна" автор Элеонор Портер, тоже можно скачать в интернете. Самое главное вам нужно научиться самостоятельно поддерживать себя, тогда внешняя поддержка будет просто - помощью, а не главным в вашей жизни.
Здоровья вам и счастья!
О.В.
Рудометова Ольга Владимировна. Психолог. Гештальт терапевт. Алматы.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
