Любить одиночество это норма?

Анна! 

тому что происходит сейчас с вами есть объяснение - это ваше прошлое, там были какие-то ситуации, что в результате этих психотравмирующих моментов вы ведете себя сейчас так, как ведете и воспринимаете себя соответствующим образом. Сейчас существует много психотехнологий, которые позволяют осуществлять быстрые изменения, перерабатывать старый негативный опыт, и вы станете такой какой хотите стать. На чистую голову придут и правильные мысли и станет ясно как лучше поступить тут. Эта работа с вашей линией жизни, когда перезаписывается память, и проблменость значительтно уменьшится. Можете зайти на мой сайт, там много примеров,основанных на реальной работе с клиентами, в разделе *Статьи*, в т.ч. по личным проблемам, и с самыми разными состояними. Я думаю, это поможет вам что-то понять для себя. Давайте я вам сброшу одну из своих статей.. Удачи!*

 Границы личного пространства. Необщительность. Опубликовано в Статьи | Июль 19, 2013

Пришло время поговорить о личных границах. С одной стороны, нарушение этих границ часто может не осознаваться самим человеком и восприниматься как должное. Но если подобная проблема существует, она, все-таки, часто даёт о себе знать.

В моей практике опытного психолога иногда бывают клиенты и по этой проблематике. Одну ситуацию я и хочу Вам описать, так как за ней много что стояло.

Клиентка из Москвы, на протяжении своих 26 лет мирилась с проблемным состоянием, но в дальнейшем, при переходе на новую работу это стало для нее актуальным.  Она охарактеризовала ситуацию так: «У меня не стоят личные границы, кто хочет – тот заходит и действует по своему желанию».

Работая далее, стало ясным, что тут не так все просто, как казалось на первый взгляд. Хочу ввести такое понятие, как «социальная панорама».

Это некое пространство, где мы живем, и где закодированы все наши отношения. Тут расположена наша ближняя зона (родственники, любимые), ну и далее по мере удаленности: друзья, подруги, сослуживцы и т.д. Меняя расстановку в социальной панораме, мы реально меняем наши социальные и прочие взаимодействия. В итоге – мы меняем свою жизнь. В идеале наша социальная панорама  имеет форму круга.

У моей клиентки был задействован только  размытый сектор круга, причем довольно незначительный, им она и была ограничена. Первой проблемной ситуацией стал колодец. Клиентка вспомнила реальную ситуацию из своей жизни, когда ее ограничили, сказав: «не подходи к нему, это опасно, можно упасть».

И вот эта, казалось бы, простая ситуация, наложила на нее отпечаток, в виде страха падения, который потом  генерализировался, распостранившись на все сферы ее жизни.

Отработав эту ситуацию и переписав память на негативное событие, мы смогли расширить ее круг общения, добавив ей уверенности в себе и общительности.

Далее, в  возрасте 14 лет,  она замкнулась и приняла  решение спрятаться и не выходить на контакт, быть незаметной, как все. Для любого опытного психолога в Воронеже – это решаемая проблема.

Следующим вышел ее молодой человек, который командовал  по-своему желанию, указывал, как ей поступать. Тут позитивным для клиентки оказалось – просто не обращать на него внимания и поступать по-своему, одновременно убрав из нее провоцирующие моменты.

Постепенно круг ее контактов расширялся, мы простроили взаимоотношения на работе, введя желательные элементы и убрав все то, что этому препятствовало.

Далее, она смогла прочувствовать пространство за своей спиной — то, что было вне поля ее видимости, и вне зоны ее контроля. Как она сказала: «там все заросло» и «надо навести порядок». Возникли образы бабушки и дедушки, которые учили ее быть доброй, говоря: «Надо быть доброй ко всем, даже к злым людям». Тут пришлось поработать по принципу: «быть доброй, но не добренькой». Поменяв полученное убеждение на то, которое ей подошло теперь.

Собственно, после этого ее пространство для адекватного и желательного общения было выстроено. Нам лишь осталось убрать препятствия, которые были выстроены на личной территории другими людьми, и некие излишние внедрения других в её жизнь.

В дальнейшем, получив дополнительные ресурсы в виде позитива, радости, желания общаться, она сказала: «Я сама создаю свою жизнь и сама создаю границы своего личного пространства. В моем пространстве присутствуют только те люди, которые подходят мне, и я сама решаю: с кем и как взаимодействовать».

Думаю, что на этом можно поставить точку в нашей с ней работе, а закончить я бы хотела словами Руми: «Твои изъяны – это путь для проявления красоты. Именно здесь в тебя входит свет».

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж

Здравствуйте, Анна!

Вы сейчас находитесь в состоянии глубочайшего стресса - отсюда так усугубившаяся проблема с общением. 

Анна, я думаю, сейчас не самое лучшее для Вас время ходить на собеседования. В таком састоянии, как у Вас, шанс устроиться на хорошую работу стремится к нулю. Неудачные собеседования только еще больше ударят по Вашей и так пошатнувшейся самооценке. Поэтому, не спешите с устройством на работу, для начала напишите диплом и защититетсь.

факт что я никчемная пугает

Анна, похоже, Вы можете чувствовать себя ценной только тогда, когда Вы представляете ценность для социума. Но человек ценен уже по праву рождения, вне зависимости, умный он или не очень, успешный или не совсем, работает он или нет. Поэтому, Вам обязательно нужно поработать над Вашей самооценкой. Когда Вы сможете почувствовать себя важной, нужной, ценной вне зависимости от внешних обстоятельств, тогда и внешняя жизнь начнет налаживаться. Конечно, самое лучшее в Вашем случае - это обратиться к психологу. Специалист поддержит Вас в сложных моментах и поможет преодолеть трудности. Если Вы пока не готовы к такой работе, рекомендую Вам начать вести Дневник успеха, куда Вы будете записывать все, что Вам удалось, что сделали хорошо и перечитывать как можно чаще. Еще очень рекомендую Вам почитать книгу Маруси Светловой "Счастье быть женщиной" - там Вы почерпнете много полезного.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Здравствуйте Анна!
На мой взгляд, сейчас у Вас такая ситуация, что все, что было уже не устраивает, а чего бы Вы хотели - непонятно. Такая вот тотальная неопределенность. Естественно, что нахождение в такой ситуации никого не приведет в хорошее расположение духа. Поэтому я бы порекомендовала начать как-то вносить в свою жизнь определенность - постепенно. Выберите ту сферу, которая Вас сейчас больше всего беспокоит и напрягает - учеба, работа, от ношения и пр. Проанализируйте - чего Вы точно в этой сфере не хотите, а вот что было бы интересно впустить в свою жизнь. И двигайтесь в этом направлении.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы