Здравствуйте, меня зовут Анна 24 года, заканчиваю институт заочно и временно не работаю тк на работе не пускали на сессию пришлось уволиться и снова жду сессию параллельно пишу диплом, у меня есть любимый человек ему 31 год был женат и двое детей,мы с ним второй год и этой весной мы распишимся , но у меня нет никакого счастья , все хорошо-но мне плохо. Во-первых это учеба, мне кажется я очень глупа и не представляю как сдам госы и напишу диплом(хотя до этого училась в колледже и сама писала диплом и хорошо закончила )но я нервничаю ужасно, рассеянная очень стала , во-вторых работа , нет в деньгах я не нуждаюсь , хлеб с водой мы не едим из-за того что я без работы, но факт что я никчемная пугает, а самое страшное , что мне кажется , что я не хочу работать совсем , мне страшно идти на собеседование и к коллективу привыкать и видить каждый день людей я не горю желанием( головой понимаю, что все годы, когда работала, чувствовала радость и удовлетворение ) через месяц искать снова работу, а страшно словно на войну пойду, в-третьих мне совсем не нужно общение кроме как с любимым и мамой в основном с любимым , у меня есть подруги , но мне в тягость общаться я не знаю что рассказать , не знаю как реагировать на их проблемы , мой круг общения сузила до минимума, мне не интересно идти в кафе и тратить деньги , чтобы поговорить , если мне не звонят -мне очень хорошо . В-четвертых проблема с родителями любимого , мне не комфортно у них не комфортно с его родней , мы ссоримся из -за того что я не хочу и не еду к его родителям, его друзья гараздо старше и некоторые настолько не интересны, которым надо напиться или меня бесят жены которые ругаются как сапожники матом , просто не приятны и нет общего языка, раздражает отчим когда пьет и бестолковится и лишний раз на выходной мне не хочется ехать домой , во всем и везде меня что-то не устраивает, плачу каждый день , словно что-то глобальное произошло. Меня пугает будущая жизнь с любимым , люблю его очень , но при этом не могу быть с ним везде как он хочет, мне тоже хочется дружить семьями, но дружить нормально, а не просто для галочки, мой беудующий муж работает дальнобойщиком и нормально вижу его только в выходной день , по сути я всегда одна и дома но мне даже и не хочется никуда выходить , раньше никогда не была такой, мне нравилось общение , подруги , кафешки, всегда любила куда-то съездить , попутешествовать даже просто на машине по соседним городкам, со мной всегда что-то приключилось , проведя параллель между мной раньше и щас два разных человека, а щас абсолютно никуда не хочу, хочу быть вдвоем и вдвоем гулять ходить в кино и коротать вечера , как мне выйти из этого состояния, вдруг я всегда буду такая нелюдимая, такое состояние у меня почти 3 месяца
Афанасьева Лилия Вениаминовна
Афанасьева Лилия Вениаминовна
Анна!
тому что происходит сейчас с вами есть объяснение - это ваше прошлое, там были какие-то ситуации, что в результате этих психотравмирующих моментов вы ведете себя сейчас так, как ведете и воспринимаете себя соответствующим образом. Сейчас существует много психотехнологий, которые позволяют осуществлять быстрые изменения, перерабатывать старый негативный опыт, и вы станете такой какой хотите стать. На чистую голову придут и правильные мысли и станет ясно как лучше поступить тут. Эта работа с вашей линией жизни, когда перезаписывается память, и проблменость значительтно уменьшится. Можете зайти на мой сайт, там много примеров,основанных на реальной работе с клиентами, в разделе *Статьи*, в т.ч. по личным проблемам, и с самыми разными состояними. Я думаю, это поможет вам что-то понять для себя. Давайте я вам сброшу одну из своих статей.. Удачи!*
Границы личного пространства. Необщительность. Опубликовано в Статьи | Июль 19, 2013
Пришло время поговорить о личных границах. С одной стороны, нарушение этих границ часто может не осознаваться самим человеком и восприниматься как должное. Но если подобная проблема существует, она, все-таки, часто даёт о себе знать.
В моей практике опытного психолога иногда бывают клиенты и по этой проблематике. Одну ситуацию я и хочу Вам описать, так как за ней много что стояло.
Клиентка из Москвы, на протяжении своих 26 лет мирилась с проблемным состоянием, но в дальнейшем, при переходе на новую работу это стало для нее актуальным. Она охарактеризовала ситуацию так: «У меня не стоят личные границы, кто хочет – тот заходит и действует по своему желанию».
Работая далее, стало ясным, что тут не так все просто, как казалось на первый взгляд. Хочу ввести такое понятие, как «социальная панорама».
Это некое пространство, где мы живем, и где закодированы все наши отношения. Тут расположена наша ближняя зона (родственники, любимые), ну и далее по мере удаленности: друзья, подруги, сослуживцы и т.д. Меняя расстановку в социальной панораме, мы реально меняем наши социальные и прочие взаимодействия. В итоге – мы меняем свою жизнь. В идеале наша социальная панорама имеет форму круга.
У моей клиентки был задействован только размытый сектор круга, причем довольно незначительный, им она и была ограничена. Первой проблемной ситуацией стал колодец. Клиентка вспомнила реальную ситуацию из своей жизни, когда ее ограничили, сказав: «не подходи к нему, это опасно, можно упасть».
И вот эта, казалось бы, простая ситуация, наложила на нее отпечаток, в виде страха падения, который потом генерализировался, распостранившись на все сферы ее жизни.
Отработав эту ситуацию и переписав память на негативное событие, мы смогли расширить ее круг общения, добавив ей уверенности в себе и общительности.
Далее, в возрасте 14 лет, она замкнулась и приняла решение спрятаться и не выходить на контакт, быть незаметной, как все. Для любого опытного психолога в Воронеже – это решаемая проблема.
Следующим вышел ее молодой человек, который командовал по-своему желанию, указывал, как ей поступать. Тут позитивным для клиентки оказалось – просто не обращать на него внимания и поступать по-своему, одновременно убрав из нее провоцирующие моменты.
Постепенно круг ее контактов расширялся, мы простроили взаимоотношения на работе, введя желательные элементы и убрав все то, что этому препятствовало.
Далее, она смогла прочувствовать пространство за своей спиной — то, что было вне поля ее видимости, и вне зоны ее контроля. Как она сказала: «там все заросло» и «надо навести порядок». Возникли образы бабушки и дедушки, которые учили ее быть доброй, говоря: «Надо быть доброй ко всем, даже к злым людям». Тут пришлось поработать по принципу: «быть доброй, но не добренькой». Поменяв полученное убеждение на то, которое ей подошло теперь.
Собственно, после этого ее пространство для адекватного и желательного общения было выстроено. Нам лишь осталось убрать препятствия, которые были выстроены на личной территории другими людьми, и некие излишние внедрения других в её жизнь.
В дальнейшем, получив дополнительные ресурсы в виде позитива, радости, желания общаться, она сказала: «Я сама создаю свою жизнь и сама создаю границы своего личного пространства. В моем пространстве присутствуют только те люди, которые подходят мне, и я сама решаю: с кем и как взаимодействовать».
Думаю, что на этом можно поставить точку в нашей с ней работе, а закончить я бы хотела словами Руми: «Твои изъяны – это путь для проявления красоты. Именно здесь в тебя входит свет».
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж
Перфильева Инна Юрьевна
Перфильева Инна Юрьевна
Здравствуйте, Анна!
Вы сейчас находитесь в состоянии глубочайшего стресса - отсюда так усугубившаяся проблема с общением.
Анна, я думаю, сейчас не самое лучшее для Вас время ходить на собеседования. В таком састоянии, как у Вас, шанс устроиться на хорошую работу стремится к нулю. Неудачные собеседования только еще больше ударят по Вашей и так пошатнувшейся самооценке. Поэтому, не спешите с устройством на работу, для начала напишите диплом и защититетсь.
факт что я никчемная пугает
Анна, похоже, Вы можете чувствовать себя ценной только тогда, когда Вы представляете ценность для социума. Но человек ценен уже по праву рождения, вне зависимости, умный он или не очень, успешный или не совсем, работает он или нет. Поэтому, Вам обязательно нужно поработать над Вашей самооценкой. Когда Вы сможете почувствовать себя важной, нужной, ценной вне зависимости от внешних обстоятельств, тогда и внешняя жизнь начнет налаживаться. Конечно, самое лучшее в Вашем случае - это обратиться к психологу. Специалист поддержит Вас в сложных моментах и поможет преодолеть трудности. Если Вы пока не готовы к такой работе, рекомендую Вам начать вести Дневник успеха, куда Вы будете записывать все, что Вам удалось, что сделали хорошо и перечитывать как можно чаще. Еще очень рекомендую Вам почитать книгу Маруси Светловой "Счастье быть женщиной" - там Вы почерпнете много полезного.
Всего Вам доброго!
Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону
Бондарева Светлана Павловна
Бондарева Светлана Павловна
Здравствуйте Анна!
На мой взгляд, сейчас у Вас такая ситуация, что все, что было уже не устраивает, а чего бы Вы хотели - непонятно. Такая вот тотальная неопределенность. Естественно, что нахождение в такой ситуации никого не приведет в хорошее расположение духа. Поэтому я бы порекомендовала начать как-то вносить в свою жизнь определенность - постепенно. Выберите ту сферу, которая Вас сейчас больше всего беспокоит и напрягает - учеба, работа, от ношения и пр. Проанализируйте - чего Вы точно в этой сфере не хотите, а вот что было бы интересно впустить в свою жизнь. И двигайтесь в этом направлении.
Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
