Не могу себя контролировать

Добрый день,меня зовут Юлия, мне 20 лет,я работаю в ресторанном бизнесе, учусь в институте на 3 курсе на заочном обучении, себя содержу и плачу за все сама. За последнее время сменила несколько мест жительства(снимала квартиру). Моя проблема очень актуальная - лишний вес. А точнее чувство того,как я себя ощущаю. Вес не намного велик,при росте 168см вес колеблется от 65 до 72 кг (постоянные скачки веса из-за похудений-срывов и так до бесконечности).

Не могу сказать, что у меня нет силы воли, стараюсь правильно питаться, не есть вредного, часто держу себя в довольно строгих рамках - не позволяю себе лишнего: отказываюсь спокойно. В такие периоды я спокойна к еде, не думаю, могу забыть поесть, то есть еда для меня далеко не на первом плане. НО - наступают моменты,когда я срываюсь, по причинам разным: что-то не складывается-заедаю проблемы, просто захочется чего-то вкусного,а дальше не могу остановиться,понимаю что это вредит моему организму-все равно ем. В такие периоды я не могу успокоиться, ем все что попадается на глаза -даже когда не хочу есть, все равно ем, как будто еда на этой Земле последняя. Такие проблемы обычно затягиваются на период от 2х недель до 3х месяцев. Длится это в течение 3х лет. Знаю,как вредно, постоянно меняться в весе. Самое ужасное -мое самоощущение во время таких срывов: чувствую ужаснейшую подавленность, угрызения совести, теряю ко всему интерес, ничего не веселит и не смешит - жить не хочется,одним словом. Все это из-за того,что в голове стоит идеал - 55кг и менее. Кто мне его вбил и когда,честно говоря,не помню,а может и не знаю. Вообще перфекционизм преследует меня давно. Как-то так сложилось, что постоянно я себя за все виню, волосы у меня не такие гладкие,фигура не идеальная, пальцы короткие и т.д. это может длиться до бесконечности, хотя в обществе чувствую себя очень уверенно и общительно, высказываться не стесняюсь,на все имею свое мнение. С людьми отношения складываются хорошо, к каждому человеку нахожу свой подход, да и всегда стараюсь заговорить первой. Но это стремление к идеалу не дает мне спокойно существовать, как с этим справиться самой я не понимаю, очень надеюсь на ваши советы и высказывания. С уважением, Юлия