Здравствуйте. Я замужем 9 лет, сыну 7 лет, дочери 2, 6 и младшей 3 месяца. После рождения дочки стала нервной, не могу спокойно поиграть со старшими, начала кричать и к своему стыду бить их за непослушание. Дети мои очень активные, средняя дочь перестала спать днём еще в 2 года. У них на все свое мнение,
бывает на мои просьбы одеться или сделать что нибудь отказываются. Муж все время на работе, Бабушки работают, да и не хотят они с внуками возиться. Понимаю что нужно себя менять, но как? С чего начинать?
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна
Здравствуйте, Алия! Вы постоянно находитесь с детьми, и они все требуют от вас заботы, вы скорее всего переутомились, устали, и возможно ещё не восстановились после родов. Быть постоянно одной с детьми - это стресс, плюс бессонные ночи и т.д.
Вам нужна помощница, хотя бы на несколько дней в неделю, договоритесь с кем-то из родственников, поговорите с мужем, друзьями, соседями. Пусть вам помогут с детьми или по домашним делам. И если нет пока такой возможности, то вам придется составить режим дня, для детей, и постепенно приучать к нему себя и детей. Тогда появиться время и для себя, ведь отдых вам просто необходим, и вам нужно переключаться от семейных проблем, иначе ваше состояние ухудшится.
Соблюдения режима дня, научит вас и детей мобилизоваться, приучит к дисциплине, что пригодится в будущем. Удачи вам!
Зиннатуллина Жанна Ахатбековна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы