Как избавиться от страха?

Здравствуйте!Такая проблема,кушала нормально ,бывало на нервной почве только йогурты ,а бывало и все подряд,1 раз на работе подавилась с тех пор все тщат жую и твердую пищу бываю не ем или долго долго жую, хоть и мягкое ,к примеру мясо,недавно был стресс и еще хотела похудет и вот вылилось это все, в то что щас утро йогурт или каша, как еда ко рту спазм горла, пищевода и трясет ,фобия какая то, стала нервная ,что из за этих спазмов не ем ,а то и воду тяжело и не сплю, участились па,спазмы всегда, не знаю куда дется ,у лора была ,горло в пределах нормы посмотрела какой то палочкой сказала фарингит небольшой а щель норма там все ,мол на нервах, меня прям и шею и горло сдавливает и грудную клетку ,как чуть отойдет, боль, першение в горле, кашель и еще не ем считай ,желудок уменьшился ,вот кое как поела вроде как чуть мышцы расслабились, но потом чуть погодя сразу спазм, еле проглотила, давит в в груди, боль в горле и отрыжка воздухом, как желудок сжался ,как быть ,помимо психотерапевта надо желудок проверять и как тк горло сжато шланг этот вряд ли проглочу, узи щит делала в норме все, было такое чувство что и с горлом и с желудком не так да еще нервная система сбой дала вегетатика всд мое, сил нет , еще бывает приступ такой что горло пережимает как пылесомом всасывает пыль внутрь ,так и в горле что даже душит, в теч всего дня и раз как то летом было в течение 3 мес то шею сводило, что мне еще проверить или это все психологически