Часто думаю о смерти и болезни

виктория

Появился панический страх

Виктория, оптимальный вариант - работа с психологом.

Пока же - САМОТЕРАПИЯ СТРАХА.

Об этом - здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha 

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Виктория, здравствуйте!
С Вами все так! Просто, по-видимому, есть чувства и эмоции, которые остались непережитыми в результате болезни, и близости собственной смерти, с которой Вы столкнулись в то время, когда Вас готовили к операции и когда Вы проходили лечение от рака. В таких случаях возникает множество естественных переживаний - это и страх смерти, и злость и обида на судьбу, и отчаяние и печаль по поводу случившегося. 
Вы пытаетесь уверить себя, что у Вас со здоровьем все в порядке. И сейчас - это действительно так. Но нельзя отрицать и того, что Вы испытывали ранее. Вы действительно пережили во время болезни кризисное событие, которое - хотите Вы того или нет - оказало влияние на Вашу сегодняшнюю жизнь. 
То, что Вы его пережили  и сейчас находитесь рядом со своей семьей - повод радоваться и гордиться собой. Но также нельзя отрицать и того, что в тот период своей жизни Вы чувствовали себя, возможно, потерянной, одинокой, Вам было страшно, и хотелось как можно скорее пережить и забыть случившееся. 
Дайте волю своим чувствам, оплачьте потерю своей прежней беззаботной жизни, смиритесь с тем, что то, что произошло, является неотъемлемой частью вашей истории. Извлеките из этого все возможные уроки. Например то, что ваша жизнь и ваши близкие стали для Вас сейчас гораздо ценнее, чем были раньше. 
Если есть рядом люди, которые готовы Вас выслушать - обязательно поделитесь с ними своими мыслями и переживаниями. Если Вам чего-то хочется (например, признания и поддержки от мужа) - найдите способ получить это. Не отказывайте себе в том, что Вас радует, доставляет Вам удовольствие, делает Вас счастливой. 
Состояние ваше вполне нормально (в том плане, что - естественно). Примите свою жизнь, свои чувства такими - какие есть, и негативные переживания перестанут Вас беспокоить. 
С уважением, 

Смирнова Ирина Федоровна, психолог в Минске или по Skype

Здравствуйте, Виктория.

Вы пережили операцию, столкнулись с мучительными переживаниями за собственную жизнь. Слово "рак" наводит ужас! Кажется, что от него нет спасения! Самое страшное, что вы держите свои переживания в себе и не можете ни с кем их разделить. В вашей ситуации это просто необходимо. Чем больше вы будете вслух говорить о своих страхах, тем легче вам будет становиться. Поэтому я поддерживаю вас в том, что вы написали сюда и поделились своими переживаниями. 

Конечно же, никто не может нам дать гарантий про наше здоровье и наше будущее. Но во всем можно найти положительные моменты. Какой положительный урок вынесли из пережитого вы? 

виктория

всё хорошо,я здорова,есть любимый муж и доченька,родные..

И это есть ваша реальность! Это правда! Вот что ценно на сегодняшний день!

Крепкого вам здоровья!

Здравствуйте, Виктория! Ваше состояние сейчас абсолютно естественно для человека, пережившего события подобные вашим. У вас актуализировался страх смерти. С этим можно работать, переживать этот страх не в одиночестве, а  вместе  со специалистом, который обеспечит вам профессиональную поддержку. Ищите психолога, который работает с подобными состояниями. 

Удачи вам!

Грицышина Алевтина Владимировна, психолог Минск